导语：众所周知，水是生命之源，水是构成生物体的基本成分，外渗的动植物当中还是我们的人体基本的生命活动都需要有水分来维持的，如果我们人类一连几天不吃饭是没有问题的，但是如果三天没有水的摄入，就会对我们的生命造成一定的危险。
人体是由70%的水分组成，其中含水量会随着我们的年龄，身体素质，性别的不同，发生一系列的不同状况。身体中的水分主要是由脂类，蛋白质，碳水化合物的相结合体。
在通常正常情况下，我们每天的食物中都会有水的摄入，对于成年人来说，一天大概需要毫升的水。只有这样才可以满足我们身体的代谢与正常活动的需求。
适当的饮水对我们身体带来哪些好处？
1、减少结石出现
想必大家在平时有听说过某些人患有过肾结石的疾病，它的出现大多都是因为饮水量太少而造成的尿液中的盐分以及矿物质过高而排不出体外，甚至在肾部出现沉淀，竟然形成了结石。
一般情况下出现肾结石使我们的肾部会有非常明显的疼痛感，医院进行就医检查进行相关的手术治疗。
2、排毒
通常情况下，我们身体内的一些毒素垃圾都是由我们的肝脏以及肾部进行处理的，在代谢的过程中将其排出我们的体外，质量的饮水会加速我们的代谢能力的同时，加速尿液的排出，可以有效减轻我们肾脏部位的负担，将毒素加速排出体外。
3、加速肠胃的消化
我们吃入到人体内的一些食物都是由消化道消化系统来进行消化的，在这些环节当中都是需要用水来参与的，所以喝水可以加快我们的肠胃蠕动，进而加快消化吸收，更加有利于我们的肠胃健康。
4、消耗热量
有相关研究数据表示，泡澡一小时相当于我们步行半小时还可以预防我们体内出现糖尿病的问题。
多喝水能养生？医生：这3个时间尽量别喝，不要不听劝
1、餐后半小时
在平时生活中有很多人都不喜欢喝水，也不喜欢喝汤，但是这种做法对我们身体有一定的影响，尤其是在吃完饭之后，胃酸的分泌来消化我们进入的食物，这时候饮水的话会影响胃酸的对食物的消化以及吸收，进而加重我们的肠胃负担。
2、睡前
有些人会由于到半夜经常被渴醒，所以他为了自己的睡眠质量，就会选择在睡前喝一杯水，但是这种做法是不利于身体健康的，越睡前喝水会使我们第2天出现浮肿，甚至夜间尿频尿急等现象，进而更加严重，不断影响到睡眠质量。
3、剧烈运动后
想必大家都知道，在剧烈运动之后是不可以立即喝水的。但很多人由于运动之后会出现汗流浃背的现象，想用喝水来补充身体内流失的水分，但是这种做法会加重我们的肠胃负担，胃部的水量突然过大，甚至会造成我们出现胃下垂等问题。
喝水的时候应该注意哪些事项
1、不要等到感到口渴的时候才喝水
一旦我们的大脑向我们反映口渴，这时就是说明身体已经出现极度缺水的状况了，这个时候再进行补水，就会有一些晚了。
2、开水烧的时间不宜过长
部分人会认为将水烧开的时间长一些，可以杀灭水中的一些细菌有害物质，有利于身体健康，但是长时间的烧开水会使我们水中的含氧量逐渐降低水出现硬化的现象，长时间喝这样的水会出现肾结石的问题。
3、晨起应该多喝水
早上起来第1件事应该喝一杯温水，这样可以来补充我们体内，因为一整晚的休息而缺乏的水分，同时还可以促进我们的新陈代谢，将体内的垃圾毒素尽快的排出体外。
结语：大家还有哪些看法？欢迎评论区分享留言。
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