怎么预防输尿管结石

输尿管结石一般是肾结石在排出过程中，暂时受阻在输尿管的狭窄处导致的。为避免输尿管结石对人体健康造成的威胁，人们又该怎么预防输尿管结石呢?以下为你介绍4种预防输尿管结石的方法。希望各位能有所收获，并早日康复。

据了解，输尿管结石的预防方法有以下几种：

1、多喝水：

　　不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石，合适的饮水量是达到一天排2升的尿液。就算足够但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　2、勿吃富含草酸盐的食物：

　　大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

3、多活动：

　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　4、少吃盐：

　　如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。