入夏以来，25岁的白领小曼一直怀疑自己办公室桌上的杯子被蟑螂爬过，加上上班时间比较忙，懒得每日用杯子接滚烫的白开水。于是，她每天上班路上买来冰镇饮料带到办公室，从红茶到绿茶，总是换着花样来，既方便又觉得喝起来冰爽。前些天夜晚，小曼突然觉得肚子疼，起初以为是胃受凉了或者吃坏了东西，休息就能好。没想到，症状越来越严重，还呕吐、腰疼。小曼医院二七院区就诊。经医生检查，小曼被确诊为肾结石引起的肾绞痛。
医院门诊部刘如泉主任解释，炎炎夏日，人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，导致人体水分流失严重，尿液就会变得少而浓，其中所含的草酸钙等代谢产物浓度升高，若只喝饮料不喝白开水，使尿液中的代谢物质得不到稀释，晶体沉积，很容易就会形成结石。
医生提醒，夏日高温，补水解渴的最佳方式还是饮用白开水或者淡盐水，长期喝冰镇饮料，小心结石找上身。（据《长江日报》）
甜饮料代替水，危害有多大？秋老虎发威，每天出门都是汗流浃背伺候，及时补水是必须的。但是，看看市面上的饮料柜台，其中的九成位置，都被甜饮料所占满。炎炎夏日里喝下一瓶甜饮料，那滋味别提有多爽。不过，长期喝甜饮料的坏处，你都清楚吗？
促进肾结石在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中，有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
不过，甜饮料带来的麻烦远远不仅限于肾结石。
促进肥胖绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。
降低营养素摄入量一些研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。
对于发育期的儿童少年来说，这实在不是一个好消息：造成虚胖。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
促进骨质疏松和骨折研究还发现，喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低。
有两项研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，也有研究提示，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。
促进龋齿其实，在西方国家当中，喝甜饮料常常是用吸管的，酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。
蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。
促进痛风甜饮料会增加体内尿酸糊涂，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多则血压可能更高。
这些含糖的甜饮料包括碳酸饮料，包括果汁饮料，包括功能饮料，甚至包括纯果汁。只要含糖，无论是白糖（蔗糖）还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。
甜饮料偶尔喝绝对没问题，但是把它当水喝就有问题了。建议每天喝甜饮料的量控制在1瓶以下。如果喝了这瓶饮料，就不要再吃其他甜味食品。
来源：综合自长江日报等
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