口播】您的晚餐一般几点开吃呢？不知道有没有听说过，晚餐如果吃得太晚，长时间下去，可能会增加患尿结石的风险说法，那么，这是真是假呢？请看我们的调查。
配：与以前相比，在如今快节奏的城市生活中，按时吃晚饭成了许多上班族的奢望。不过最近，一则消息在网络上广为流传，那就是“晚餐吃得太晚，长期下去可能增加患有尿结石的风险。”这让不少人大吃一惊。采：市民我有可能会到十点多才吃晚饭因为没空做事情采：市民八点之后吧，有事情耽误了配：记者采访中发现，很多上班族因为工作加班，朋友聚会等原因导致晚饭时间，没有规律。有媒体的一项调查显示，仅有54%的人在晚上7点前吃饭，通常在晚上7点~8点吃晚饭的人占了33%，而13%的人在晚上8点之后才能吃上晚饭，经常在晚上10点后吃饭的人也不在少数。那么，对于晚餐吃得太晚，容易患上尿结石的说法，大家又是怎么看的呢？采：市民对消化可能有影响吧血压之类有没有影响我不懂市民对胃不好配：采访中，大家对于太晚吃晚餐是不是容易患上尿结石的说法不一，那么，晚餐吃得晚跟尿结石到底有没有关系呢？采：医院泌尿科外科副主任医生张新安笼统来讲，迟吃（晚餐），吃饱都是不健康的，我们三大营养，蛋白，乳制品，第三个就是糖类，现代人认为对泌尿性的结石是有影响的配：记者在采访中也发现，现在很多人一般都是处于“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”的生活方式。采：市民我们一般是晚餐（丰富）吧，比较有时间啊，一般海鲜会多一点吧市民如果陪客人吃，晚餐会吃得很好市民晚上时间会充裕一点，食物相对会多样化一点，鱼肉这些都有配：然而科学研究报告，晚餐摄入过多的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加。采：医院泌尿科外科副主任医生张新安因为高蛋白饮食容易产生高钙尿的排泄，就容易造成草酸钙类结石配：张主任告诉我们，尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被人体吸收外，多余的全部从尿中排出。人们排尿的最高峰是饭后4-5小时，而晚饭吃得过晚，人们一般不再进行活动，因而使晚饭后产生的尿液全部留在尿路中，这样尿路中尿液的钙含量也就不断增加，时间一长，就形成了结石。尿结石包括肾，输尿管，膀胱和尿道结石，尿结石除了会引起腰痛，腹痛，尿急等症状外，主要危害是会引起尿梗塞，造成尿路的感染，甚至肾积水等，影响肾脏功能。采：医院泌尿科外科副主任医生张新安规律饮食，适量饮食要比晚上过度饮食，过迟饮食要健康，就结石而言，素食比重要高，酚类，蛋白要低配：张主任告诉我们，要预防尿结石，首先是生活要有规律，晚餐别吃得太晚，也别吃得太多，睡觉前最好先排尿，其次就是要做到多喝水，保证尿量，这是最简单，最有效的方法，每日饮水量要在毫升以上，第三就是要注意调节饮食，限制含草酸盐的食物的摄入，像：菠菜，咖啡，坚果等，同时，还要限制高嘌呤食物的摄入，如：动物的内脏，沙丁鱼和动物的皮等。口播】看来，网传的晚餐吃得太晚容易得尿结石的说法是真的，在这儿，我们也提醒大家，晚餐的最佳时间是在晚上6点左右，而且为了健康要尽量少吃夜宵。
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