美小护系列宣讲（二）：泌尿系结石知多少护士“你今天有福了，梁老板亲自给你做检查。”熊顿“梁医生？为什么叫他老板？”护士“因为他老板着脸。”----《滚蛋吧！肿瘤君》“肿瘤君”固然可怕，但“结石君”也不容小觑。有人说，“大结石是大狗，看到人不叫唤，在身边突然就可能咬你一嘴。小结石是小狗，看到人叫不停，但它不会给你一嘴。”今天就让美小护带你一同大声喊出“滚蛋吧，结石君！”美小护那就让我们先来认识下“结石君”吧！泌尿系结石又称尿石症。包括肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
临床表现肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，可能由于某种诱因，如剧烈运动、劳动等，突然出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿。膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。哦~~原来“结石君”是这模样。工人小李那有什么办法远离“结石君”吗？高管小金美小护日常生活中我们可以从以下几个方面来预防，请听美小护为你们一一道来。Tip1多饮水饮水原则：推荐每日饮水量在2.5L～3.0L以上，水为白开水，避免咖啡等浓茶，尿量每日保持在2.0L～2.5L以上。饮水量全天平均分配，大量体力活动时适当多饮水，餐后3h，睡前和半夜适当饮水ml～ml。Tip2合理调整饮食结构饮食指导：正常人群和结石病人应尽量少食或不食如下食物：菠菜、大黄、咖啡豆、芒果、欧芹、草莓、芝麻、巧克力、各种坚果、动物内脏、家禽皮、鱼、虾、产品、豆制品、蘑菇和花菜，同时每日限制钠盐的摄人量，建议每日不超过5g；适当摄入含钙饮食；多食柑橘以及膳食纤维丰富的蔬菜和水果。小贴士Tip3改变不良生活习惯吸烟、过量饮用烈性酒以及肥胖是泌尿系结石形成的危险因素。建议戒烟戒酒，增加运动量，保持适当的体重，养成良好的生活习惯，有利于泌尿系结石的预防。Tip4积极治疗相关疾病遗传因素、尿路局部的病变如梗阻和感染等以及导致体内代谢紊乱的全身性疾病如甲亢、痛风、胃肠道疾病等因素可导致泌尿系结石的形成。建议及时就诊，合理服药，积极治疗与泌尿系结石相关的疾病，减少成石因素，可有效降低泌尿系结石的发生率与复发率。做生活中的“有心人”远离“结石君”不是梦和畅护理肾情相依多点聆听共同
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