常吃维生素C泡腾片，吃出了泌尿系结石

在临床工作中，我们遇到一些家长，觉得维生素C泡腾片是水溶性的，补充维生素C，而且口味也很好，吃多了也没关系，会尿液排泄掉。但没有想到，持续一段时间之后，孩子患上尿路结石。

为什么服用维生素C泡腾片为什么会出现结石?

维生素C泡腾片，含有维生素C剂量比较高，每1粒含维生素Cmg，孩子如果每天可摄入3粒甚至更多泡腾片，维生素C可达到mg以上。而根据中国居民膳食营养素参考摄入量，儿童及少年期每日为40~mg，成年人为mg，孕早期mg，孕中晚期mg，乳母为mg。可耐受最高摄入量为mg~mg不等。

虽然孩子吃进去的维生素C不见得都被身体吸收，但长期大剂量服用，还是容易产生副作用。大剂量维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成尿结石。

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任何事物都是过犹不及，如果没有偏食的化，日常进食的营养成分是足够的，不用特意药物补充，特比是不能乱吃，尤其是现在市场上不规范的保健品，更不能随便的补充。