小石头健康科普时间
实用的才是最好的
酸奶的味道酸酸甜甜的，是很多人都很喜欢喝的饮品。而在夏季的时候，酸奶更是人们解渴开胃的最佳选择。其实，除了解渴之外，酸奶的好处还有很多哦。
夏季喝酸奶的好处有哪些？夏季喝酸奶可预防便秘
酸奶是可以产生大量的短链脂肪酸的，短链脂肪酸不仅可以促进肠道的蠕动，还可以促进身体内菌体的生长，改变渗透压，从而很好的预防身体便秘的产生。所以说，如果有便秘现象的话，或者是想要预防便秘的话，酸奶都是很不错的选择。
夏季喝酸奶可保护肠道
在酸奶当中，是含有大量的乳酸菌的。酸奶当中的乳酸不仅可以促使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性物质，还可以产生抗菌物质。抗菌物质可以很好的维护肠道菌群的生态平衡，形成肠道的生物屏障，达到保护肠道的功效。
夏季喝酸奶可提高人的免疫力
乳酸菌不仅可以保护肠道，还可以产生一些增强人体免疫力的物质，从而提高身体的免疫力和抵抗力，很好的预防疾病的发生。除此之外，常喝酸奶还可以很好的改善便秘、腹泻、肠炎等症状。所以说，为了预防疾病的发生，夏季喝酸奶可谓说是很不错的选择。
夏季喝酸奶可改善骨质酥松
所谓的酸奶就是经过发酵的牛奶，所以说，酸奶当中的钙和磷的溶解度是很高的，吸收率也会有所提高，所以说，对于骨质酥松的患者来说，喝酸奶是可以很好的改善骨质酥松的症状的。
夏季喝酸奶可治疗口臭
口臭患者每天喝适量的无糖酸奶的话，口臭现象是可以得到很好的改善的。这话算是不假。因为在酸奶当中，含有大量的益生菌，这些益生菌是可以很好的消灭肠道内的细菌的，因此，对于口臭患者来说，每天喝酸奶可以很好的预防和治疗口臭。
夏季喝酸奶有利于高血压的控制
每天适量的摄入乳制品是有助于控制高血压的。除此之外，低脂的乳制品还有利于预防脑卒中，从而很好的控制血压的高低。所以说，高血压患者每天喝一些低糖低脂的乳制品，对病情的帮助是很大的。
小石头提醒，夏天喝酸奶除了解渴之外，酸奶的好处还有很多哦。当然酸奶虽好，但一些小禁忌也是需要知道的。
酸奶饮用三大禁忌
01
酸奶是不可以和很多药物一起食用的，特别是氨霉素和红霉素等抗生素类的药物。
02
酸奶加热之后，里面的活菌是会被杀死掉的，所以，酸奶是不能加热之后在食用的。
03
空腹喝酸，乳酸菌会被胃酸杀死，不仅保健作用会被消弱，还有可能损害胃肠的健康。
小石头特别提醒
大家要记住酸奶虽然好，但是喝酸奶也要注意喝的健康，喝的科学，这样才能让酸奶起到保健身体的作用哟~
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