痛风实质上是一种生活习惯病，正确及时的预防可以有效缓解痛风之痛，医院专家介绍，痛风病的预防最好重视以下八大要素。
一、防肥胖
又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，肥胖既是痛风发病的危险因素。若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参与体育锻炼。需要注意减肥时不宜稳扎稳打，因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。一般减肥应以2-3周内减重2公斤左右为宜。
二、防高血脂症
可促进动脉粥样硬化的发生与发展，高血脂症者血液呈高凝状态。并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，防止高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。
三、防高嘌呤食物
如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，嘌呤是尿酸生成的来源。诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。痛风病人要少吃或不吃上述食物，可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质，也可食用豆类制品和干果类，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。
四、防酗酒
而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄；乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高；同时，饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加。酒类自身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，临时慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意防止大量饮酒，更忌酗酒。
五、防剧烈运动
可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，剧烈运动后体内乳酸发生增加。机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。进行运动锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，同时注意运动过程中要有休息，并应多饮水。
六、防受寒及过度劳累
易致体表及内脏血管收缩，受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱。包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，防止受寒。日常生活中要劳逸结合，防止过分劳累和精神紧张。养成良好的生活习惯，可大大减少痛风发生率。
七、防肾结石的发生
主要与尿酸的排泄增加有关，痛风患者肾结石的发生率较高。即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄和预防尿结石，必需多饮水，每日饮水量在ml以上。同时注意碱化尿液。此外，若为高尿酸排泄性病人不宜使用促进尿酸排泄的药物，如丙磺舒、磺吡酮等，以防止结石生成。
医院专家提醒：痛风病不及时治疗对人体的危害极大，除了注意日常生活中需做好万全的预防措施外，留意关节部位的症状变化，注意定期检查也颇为关键。
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