不吃早餐还不爱喝水正好，结石就喜欢你

近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。

许多年轻白领就会问了：为什么我们就那么容易得到结石的亲睐呢？这是为什么呢？是为什么呢？为什么呢？

白领人群易患结石的五大原因分析：

1、不吃早餐

人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

防石计：简单喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。

2、吃得太素

办公族热衷减肥，不少人以蔬菜为主食。专家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。

3、吃得太油

办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石。

防石计：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。

多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

4、不爱喝水

不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成结石。

防石计：多喝水，每天应喝水毫升以上，并最好选择白开水。

5、不喜欢运动

办公室的工作性质决定了办公族运动机会少，运动少不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石，此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。

防石计：工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，每天的运动时间应在30分钟以上。

看了以上这些结石预防措施，小编为大家总结：“注意饮食，结合运动，我们一起告别结石病”。