精者，天地之灵，人生元气。
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如果精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命，因此保养阴精则可延缓衰老。
固本聚元涵养生机，是道家养生的重要内容。在竞争激烈、聚变的时代，如何内观、静心，收敛外溢的光芒，是养生的上则。
老子说，挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。韬光养晦凝聚精华、人生是奋斗的生命，更是凝聚的人生，是蓄养内在自我的过程。
一
内观
养生的主要内容
中国古人所讲的养生，主要是指“内养”，也就是说要从改善身体的内环境人手，通过内观人静、呼吸调节、意念冥想、肢体导引、欲望管理等一系列的手段，来达到身体免疫力的提高，增强内在生命源。
中国古人向来认为“天地是个大宇宙，人体是个小宇宙”，所以不提倡人们总是把目光盯在外部世界上，而是应该以天地万物的变化机理来作为调节身心的依据，以此达到天人合一的美妙境界。因此，中国的儒、释、道、医、武等各宗各派无不把“内观”作为养生的关键途径。
古人内观的习惯源于对自身体内资源的珍惜，养生者“内观”的对象包括：丹田、气血、经络、穴位、腑脏等。
孔子曰“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气即衰，戒之在得。”孔子非常重视人体内气血资源的健康状况，他认为，性欲、物欲、利欲等，都会影响到身体内部的平衡，所以一定要很好地进行约束。
孟子曰“夫志，气之帅也，气，体之充也，……吾善养吾浩然之正气。”孟子认为:毅力、志向是人体之气的统帅，有志向的人完全可以驾驭自己的气血运行;为了实现人生志向，人就不应该轻易浪费气血资源。总之他认为，追求道德真理的人，是内心纯正的人，所以胸中总有浩然之正气。不讲道德的人，是欲念杂乱的人，也是体内气机逆乱的人。
苏轼在《上张安道养生诀》中描述自己常用的养生方法：每夜于子午后，披衣起，面东若南盘足，口齿三十六通，握固，闭息，内观五脏:肺白、肝青、脾黄、心赤、肾黑。次想心为炎火，光明洞澈，下人丹田中，待腹满气极，即徐出气，出入均调，即以舌接唇齿内外。苏轼这种内观方法可能是与传统的阴阳五行观念有关，能够想象人体的五脏具有五种颜色，说明人进入了入静的状态，外部世界已经无法吸引人的思维意识了。
内观在养生中可以起到抵御外界诱惑、降低身体损耗的作用。
老子认为人应该“致虚极，守静笃”、“塞其兑，闭其户”、“见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧”。庄子则认为“无视无听，抱神以静，形将自正。必清必静，无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生”。
在《易经·艮卦》曰：“艮其背，不获其身，行其庭，不见其人。无咎。”其意为集中注视背部命门，就能得到身心缥缈的美妙感觉，即使有人走进院子里，也会对他视而不见。这样做，对身体有益无害。中国明朝的大学问家林兆恩，曾经发明了“艮背功”养生法，教人学习后，治好了很多老百姓的疾病。
善于“内观”的人，特别重视自己身体的不良反应，及时进行身心调节，所以患病的机会比较少。当然必须将内观与外调相结合，即在内观的过程中，还要 桑黄的7大作用桑黄不仅是肿瘤病人服用的中药材，作为一种无毒的调节免疫功能的天然药材，口感不像一般中药那样难以下咽，药物的作用归纳起来有以下7种：1.抗肿瘤作用。主要是通过以下方式实现的：①强化免疫力，诱导肿瘤细胞自行死亡；②抑制肿瘤细胞的增殖及转移；③减轻化疗和放疗的副作用；④缓解肿瘤病人特有的疼痛；⑤阻止溃疡、息肉、良性肿瘤等恶变；⑥预防、避免肿瘤的复发。2.护肝作用。抗肝纤维化，促进肝细胞再生，可用于防治慢性肝炎、肝硬化、肝腹水等。3.降低和调整血糖浓度，有效预防及改善糖尿病。4．降低血脂，防止动脉硬化，防止心脑血管病的发生。5．预防和治疗类风湿性关节炎。6．桑黄提取物能够完全抑制尿酸，对痛风有良好效果。7．抗过敏，对过敏性鼻炎、久治不愈的湿疹疗效很好。猫须草清热去湿，排石利水。主治：治急性肾炎，膀胱炎，尿路结石，风湿性关节炎。一、桑黄的功效与作用有哪些？7大功效的介绍
桑黄的功效与作用
桑黄，是一种真菌，因寄生于桑树而得名。子实体无柄，菌盖扁半球形或马蹄形，木质，浅肝褐色至暗灰色或黑色。桑黄又名桑寄生、桑黄菇、猢狲眼、桑耳、桑臣，是一种真菌。
桑黄Phellinusigniarius（L.exFr.），是一种真菌，因寄生于桑树而得名。子实体无柄，菌盖扁半球形或马蹄形，木质，浅肝褐色至暗灰色或黑色。桑黄又名桑寄生、桑黄菇、猢狲眼、桑耳、桑臣，是一种真菌，因寄生于桑树而得名。因其外形与灵芝相似，因此也有人称之为桑黄灵芝。它分布在中国东北、华北、西北以及四川、云南等地，在日本、韩国、朝鲜等东亚国家也有分布。在杨、柳、桦、栎等树干上也有生长。分布中国东北、华北、西北及四川、云南等地，在日本、韩国、朝鲜等东亚国家也有分布。陇南康县仿野生栽培桑黄已获得成功。
桑黄是一种名贵中药，能利五脏、软坚、排毒、止血、活血、和胃止泻。有助于治淋病，崩漏带下，症瘕积聚，癖饮，脾虚泄泻。
桑黄的7大作用桑黄不仅是肿瘤病人服用的中药材，作为一种无毒的调节免疫功能的天然药材，口感不像一般中药那样难以下咽，药物的作用归纳起来有以下7种：
1.抗肿瘤作用。主要是通过以下方式实现的：①强化免疫力，诱导肿瘤细胞自行死亡；②抑制肿瘤细胞的增殖及转移；③减轻化疗和放疗的副作用；④缓解肿瘤病人特有的疼痛；⑤阻止溃疡、息肉、良性肿瘤等恶变；⑥预防、避免肿瘤的复发。
2.护肝作用。抗肝纤维化，促进肝细胞再生，可用于防治慢性肝炎、肝硬化、肝腹水等。
3.降低和调整血糖浓度，有效预防及改善糖尿病。
4．降低血脂，防止动脉硬化，防止心脑血管病的发生。
5．预防和治疗类风湿性关节炎。
6．桑黄提取物能够完全抑制尿酸，对痛风有良好效果。
7．抗过敏，对过敏性鼻炎、久治不愈的湿疹疗效很好。
药理分析据分析，桑黄的成分极其复杂，除含大量多糖类物质外，还含β葡聚糖、几丁质（壳聚糖）、杂多糖（果胶、半纤维素、多糖醛酸等膳食纤维）等成分，在肠道中有促进有害物质及胆固醇排泄的作用。此外，桑黄还具有抗衰老、降低胆固醇、护肝和抗肝硬化等药理作用，而这些药理作用恰恰是备受制药界青睐的。
桑黄及其人工培养菌丝体的另一重要应用领域为治疗脂肪肝以及病毒性肝炎引起的肝硬化。脂肪肝与病毒性肝炎引起的肝硬化在我国均为高发性疾病。日本和韩国早已将桑黄微粉胶囊用于临床治疗脂肪肝或肝纤维化等肝病，其疗效十分显著。据了解，桑黄子实体含有异常丰富的天然氨基酸、维生素与矿物质等成分，能促进肝脏新陈代谢和肝细胞的再生，并可降低血液中GOT、GPT值以及减弱肝炎病毒的复制作用。
二、猫须草的功用主治、药用价值及药用功效
功用主治
清热去湿，排石利水。治急性肾炎，膀胱炎，尿路结石，风湿性关节炎。《云南中草药选》
药用价值
如患泌尿系统病或上呼吸道炎症，随手采来新鲜的猫须草，用开水一冲就服用，既当茶喝，又可治病。据有关资料记载，猫须草清凉消炎，主要用于治疗急慢性肾炎、膀胱炎、尿路结石和风湿性关节炎。
年，西双版纳热带植物园用云南和广西猫须草研制了一种“清凉保健茶”，经思茅地区中草药研究所对当地高温作业工人和接触粉尘工人等进行临床试验，对个病例作资料分析，认为“清凉保健茶”对泌尿系统病患者及上呼吸道炎症患者效果特别明显。其中对小便短、急，小便时塞痛，尿频尿急患者治愈率达89%—%。对患上呼吸道炎症者，如口干、口臭、口苦、咽喉充血疼痛均有良好的缓解及治愈效果，且长期饮用后无副作用。猫须草对生态适应性较广，在云南大部分地区均可种植。其栽培技术简便，一般采枝扦插繁殖，插后一星期便开始生根、萌芽，成活率可达95%—%，一月后更可出圃定植。在适宜的环境条件下，每亩猫须草可产干品—公斤。
药用功效
云乡猫须草是傣族二千余年所喜用的药草，人们也称猫须草（傣名：雅糯渺）为肾茶。猫须草肾茶的神奇疗效及保健作用，引起了我国及日本等发达国家科学家们的广泛
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