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真诚期待和你成为朋友
导语在当今手机等电子产品普及的年代，很多人在睡前都会玩手机。而长期躺着玩手机更是让我们身体承受了莫大的压力。那么长期躺着到底又怎样的危害呢?正确的姿势又是怎样的呢?躺着玩手机又怎样呢?一起来看看吧。
长期躺着的危害猝死率高我们都知道，运动的好处有很多，例如可以增加最大摄氧量，让心跳数降低，降低患心脏疾病的概率，降血压、增强代谢率等等。但是现代人由于时间不足(又或者是懒)，总是可以找到各种理由不去运动。
长期躺着不运动对身体更是造成了健康威胁。躺着玩手机不仅仅对对骨骼造成影响，还会对眼睛等器官造成危害。
溃疡发炎
我们都知道，行动不方便的病人很容易会长“褥疮”，这就是他皮肤发生溃疡的状况。同样的，当你总是不动时，血液无法畅通地流动，一直集聚在一处，于是皮肤就会很容易溃疡发炎了。
丧失1/8的力量
一个人不锻炼一周，他的肌肉就会失去原始力量的1/8。而且，肌肉不但会变得虚弱，还会变得“松垮”，这也与你容易疲劳的症状有关。
肌腱肌肉萎缩1—2%
骨折过的人都清楚，例如当你的右手打上石膏一个月后，它就会比左手小上一圈。这就是因为肌肉萎缩造成的。
钙质流失1.54g
当你一周不运动，你的体内钙质就会流失1.54g。不活动的身体会弱化你的骨骼。而且，如果你只是单纯摄取钙质而不运动，这也不能起到强化骨骼的作用。
呼吸困难和窒息
久不运动，心肺功能会下降，进而导致呼吸困难甚至窒息。积极参加运动，促进肺部的血液循环，是加强肺功能最有效的方法。
尿道发炎和肾结石
运动能够有助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去的。所以单一补钙不运动则会增加结石的发生。对于男生来说，不运动还会让你变“娘”。不运动会影响身体的雄性激素的分泌，甚至会诱发不孕不育。
以上是一些比较微小的不会致命的可以治好的症状。接下来这个症状真的要提醒大家注意了，不运动的人猝死率非常高。
当你久坐不运动时，心脏泵血量会下降，进而导致心脏萎缩，形成血栓，造成猝死。例如，当你25岁时，一口气上5楼是不费劲的。但是当你35岁，而这10年间你并没有坚持运动，那么也许你到了3楼就已经气喘吁吁了。这就是因为你的心脏输出血液量降低了。赶紧动起来吧，强壮你的心脏，延长你的寿命，从现在开始。
长期躺着看书会致神经衰弱引起失眠、睡不熟生活中有不少人躺在床上看书阅报或看电视，这种习惯不利于健康。经常躺在床上看书阅报的人，容易造成近视眼和不同程度的神经衰弱。
躺在床上看书阅报的人，一般是侧卧。这样，两只眼睛都是斜视，而两只眼睛和书本的距离又不一样，所以就容易感到疲劳。躺着看书阅报，书报距离眼睛较近，长期这样看书报，容易形成近视，而且两只眼睛近视的度数也不同。
人躺在床上看书阅报结束后入睡，会使神经活动发生紊乱，久而久之，就会引起失眠、睡不熟等一系列神经衰弱的症状。
长期躺着颈椎病缠身导致慢性筋骨病中国已经到“慢性病”时代，其中“慢性筋骨病”更为严重。记者从上海中医院以及上海中医药大学脊柱病研究所获悉，该医院和研究所暑期社会实践行知杯项目《常见慢性筋骨病的社区预防与调查》调查了沪上4个社区名15岁以上的常驻居民，结果发现导致慢性筋骨病(包括颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等)的最常见的不良姿势是长时间靠在床上看书、看电视，其次为长时间颈肩夹话筒打电话、长时间伏案工作和学习、高枕睡眠等。
调查肩颈部疼痛发生率最高
“请问你有没有得过颈椎病?”“在过去的一年中，你是否出现过肩部或颈部疼痛，胳膊或手是否有过麻木或者刺痛感等感觉?”近日，愚三小区、国和二村、大唐盛世一期、古华新村里来了几个医学生、轮转医师进行调查访谈。
一支调查队走访了创意大院、某中学以及4个社区，调查了名15岁以上的市民。
这次调查统计显示，得颈椎病患病率为12.3%，其中女性61%，男性49%。肩部或颈部疼痛的发生率为14.1%，胳膊或手有过麻木或者刺痛感的发生率为5.6%，颈部或肩部有过酸胀感的发生率为18.5%，手握拳、捡东西或者拿东西有困难的发生率为3.6%，腿有过有麻木或者走路笨拙感的发生率为1.3%。
案例躺着看电视致肩颈僵硬
家住徐汇区李女士退休后每天都有好几个小时要躺在床上看电视，近两年来她经常感觉到颈椎和肩部肌肉紧张疼痛。而她的儿子则喜欢晚上睡觉前躺在床上玩Ipad，不知不觉两三个小时就过去了，常常等到眼睛发花、肩颈僵硬才肯躺下睡觉。值得
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