夏夜里最快乐的事，莫过于穿梭在五彩斑斓的灯箱之间，携上三五好友搜罗街边美食。
炉子上滋滋作响的烤肉和弥漫开的香气，再配上泡沫丰富的冰啤酒，组成了夏日里最盛大的“冰与火之歌”。
这样的天气，找个路边摊来一把烤串，五花肉、鱿鱼、大虾、甜肠，爱吃的都来一份。然后再配两瓶冰镇的啤酒，对很多朋友来说，这才是夏天最正确的打开方式！ But！嘴上韵味了，但是你考虑过你肾的感受么？ 无论是烧烤，还是韩国烤肉，这其中都含有大量形成结石的嘌呤、草酸等物质。吃进去满足了嘴巴，却容易在肾脏里形成新的结石，而且还会让已经有的结石闹腾起来，甚至可能引起重症急性肾结石的发作。不仅如此，还有很多朋友夏天出了很多汗，却又因为工作繁忙而忘记喝水。往往要等到自己已经感到口渴难耐的时候，才想起要喝水。其实，当你感到口渴的时候，身体已经极度缺水了。
当我们身体里缺水的时候，尿液的浓度也随之变高，那些沉积在身体里的结石就很难被冲刷走。长此以往，身体里的结石越积越多，很容易就会堵塞我们的泌尿系统，从而引发泌尿系统结石。
因此，为了防止尿液浓度高，在正常饮食外，还应该多补充毫升的水。
那么，肾结石应该怎么去预防呢？
首先，一定要多喝水。
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
其次，勿吃富含草酸盐的食物。
大约60%的结石，属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
最后，怎么从根本上预防结石呢？
医院做一个泌尿系统的检查，通过专业的科学手段，确定自己是否已经有了结石？或者自己是否有患结石的风险。
结石在尚未急性发作时，我们可能并不会察觉到它的存在。但要等到结石已经发作了才进行治疗，可能就为时已晚了，所花费的时间和金钱的代价也更加巨大！因此定期的检查，才是将结石防患于未然的最好的方法。
医院结石科中心
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