运动主要是改调整身体的代谢

温馨提示:以上只是预防肾结石不是治疗肾结石,患有肾结石应去医院检查,听从医生的说法

肾结石是最为常见的泌尿系统结石病,肾结石是一种可怕的疾病,若不能及时治疗会影响肾功能衰竭,影响生活质量,患了肾结石的危害表现是很多的,肾结石患者一定要树立战胜病魔的信心肾结石的危害表现人们不能忽视肾结石的预防方法是什么呢?

2、常摄入食物中的钙,推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙,更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)

饮食注意事项

1、常摄入食物中的钙,推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙,更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙上海市治疗尿结石患者)

2、要养成习惯多喝水,普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水

1、在生活习惯上,就是要适当的增加运动,提高身体的机能,控制体重运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石

4多食新鲜蔬菜水果

3、限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入

5增加膳食纤维和粗粮

预防肾结石有什么方法