据中国江西网报道，江西一小伙儿大学毕业半年后，脸部出现水肿，医院被确诊为尿毒症晚期。
医生告诉他，他这种情况需要长期做血透，才能不断把血里的毒素排出来，最好的治疗方式就是做肾移植，可是需要四五十万元的手术费。
除了他，这样的事情还有多……
实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！
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1伤肾行为排行榜
第1名：熬夜
第2名：滥用药物
第3名：偏方、保健品
第4名：过度劳累
第5名：性生活过多
第6名：剧烈运动
第7名：涮肉吃多了
第8名：海鲜+啤酒
第9名：常喝浓茶
第10名：心情烦躁
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2肾损伤的“求救信号”
肾病号称”沉默杀手“，不过也并非没有表现。如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：
尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约毫升~毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
全身没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。
3防肾虚养成好习惯
熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。
每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按次。
保证水分摄入量水分摄入过少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，很容易患上肾结石、肾积水等肾病。所以，适当多喝水很重要，每天应喝~毫升水，相当于8大杯水。保持“工厂”有活干，“工厂”才不至于倒闭嘛~
饮食不要太咸高盐饮食会伤血、害肺、损肾、失去皮肤光泽，容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死及肾脏病。按照世界卫生组织推荐的标准，每人每天吃盐量以5克为宜，不宜超过6克。
学会放松，适当休息人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，易引发肾脏损害，出现腰酸腰痛，下肢、眼睑水肿，蛋白尿等现象。所以，要学会放松，适当休息，才能更好地管理肾脏“工厂”。
切记滥用药物我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，就会损伤肾脏的结构和功能。想想你吃了一堆药物，最后都得通过肾脏来“净化”，会给肾脏“工厂”带来多大的压力！
酒后不喝浓茶酒后喝浓茶，会对肾脏造成不良影响。酒精首先在肝脏进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛，进而被氧化为乙酸，乙酸又进一步被氧化为二氧化碳和水，再分别经肾和肺排出。茶的主要成分茶碱有利尿作用，使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对泌尿系统有很大损害。
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