饮水少，运动少
冷天，泌尿系统结石爱作怪保健时报记者燕声有一种说法认为，泌尿系统结石形成于夏季而发作于冬季。有专家解释是因为夏天天气炎热，人体出汗比较多致尿液减少，同样此时的体液也相对较少，体内的毒素会堆积产生结石。冬季天气寒凉，人体的尿液增加，在冲刷局部的时候会刺激到结石，从而产生疼痛，这个时候才容易发现结石的存在。
还有一种现象是，冬季人们喝水量较夏天大量减少，尿液浓度高，尿中晶体易沉淀，同时运动也相对减少，导致泌尿系统结石患者增多。据了解，肾结石患者多为成年人，且大部分为青壮年，男性患病率高于女性。
结石的发病与职业、年龄相关结石的发病率存在性别差异，男性患者多于女性。据中国医院肾病科副主任医师韩东彦介绍，结石的发病高峰年龄在25~40岁之间。男性为30~50岁。而女性为25~40岁和50~65岁，第二个高峰的出现主要与女性绝经后体内激素水平改变有关。
另外，结石在不同的职业中发病率是不同的，在工人和干部中泌尿系统结石的发病率显著高于农民。医生（尤其是外科医生）、飞行人员、长期在高温条件下工作的厨师及从事铅作业的人，其发病率较高。
如今人们的工作和精神压力都比较大，根据美国新泽西内科和牙科大学所进行的一项研究表明，精神压力大也能促使结石的生成。
所以，适当调整情绪能够降低患结石的风险。另外饮食中过量的动物蛋白、奶制品及食糖都能够显著地增加尿中钙、草酸和尿酸的排泄量，从而有利于结石的形成。所以，清淡饮食、避免高温环境、多饮水、适当调整情绪能够降低患结石的风险。
韩东彦介绍说，中医认为，结石的发病与肾气不足、膀胱积热有关，肾虚为本，下焦积热为标，肾与膀胱相表里，肾虚则膀胱气化不利，湿热蕴结下焦，日久尿中杂质结为结石。
肾结石如若不能及时治愈，其对身体健康会产生严重的影响。结石容易造成梗阻，引起肾积水和感染，严重肾积水可以影响肾功能，甚至出现肾衰竭。泌尿系感染反复出现可诱发癌变。总之，尿路结石对人体危害很大，需要及时诊治。
寒热虚实不同，选择用药各异中医药学是我国劳动人民几千年来同疾病抗争的经验总结，并通过反复实践而形成的独特的医学体系。
韩东彦说，在古代医家认识的基础上，现代医家结合临床，主张对于结石的早期治疗以清热利湿为主；对于一些停留较久的肾、输尿管结石的治疗，提倡以化淤、行气、软坚法施治。并根据结石的大小、位置、停留时间及患者的体质不同分为三种证型，即湿热蕴结证、气血淤滞证肾气不足证。
临床上常将其分为实证和虚实夹杂证两种类型。实证型症见尿中时夹砂石，小便艰涩，或排尿时突然中断，尿道窘迫疼痛，少腹拘急，或腰腹绞痛难忍，尿中带血，舌红、苔薄黄，脉弦或带数。治宜清热利湿，通淋排石，凉血止血。
虚实夹杂型症见病久砂石不去，可伴见神疲乏力，精神萎顿，面白少华，舌淡红有齿痕，脉细弱无力，或伴腰腹隐隐作痛，腰膝酸软，手足心热，潮热，盗汗，神疲乏力，舌红少苔，脉象细数。
治疗结石需要辨证论治。韩东彦说，不同阶段，因寒热虚实不同，要选择不同用药。疾病早期多以实邪为主，常重用清热利湿、行气通淋药；气虚则血行不畅，淤滞内生。此时在益气扶正的基础上，联合活血化淤药物治疗。若结石滞留体内时间较长，或过于清利，伐伤正气，应注意加用扶正药物。
记住三点可排除结石“干扰”韩东彦建议，保养肾脏、预防肾结石要做到以下几点：
适量饮水每位医生都会叮嘱结石患者要大量饮水，但究竟喝多少水才合适呢？其实饮水的量并没有统一的标准，主要根据人的尿量来调节，应尽量保证每日尿量在毫升以上为佳。对于运动量大、出汗较多的患者，饮水量自然要比一般人多。只有这样，才能稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小颗粒结晶，达到预防结石的目的。
注意忌口大家都知道泌尿系统结石病人要忌口。其实不同的结石成分需要忌口的食物是不同的。如果形成的泌尿系统结石为钙结石，应该减少盐分的摄取，每日摄取量减至2~3克；如果患者容易形成草酸钙结石，应限制维生素C的用量，一天超过3~4克，可能提高患结石的几率；过量的维生素D可导致身体各部位堆积钙质。维生素D的每日摄取量最好不超过IU。
适度运动适度运动可促进人体内诸多脏器的蠕动，促进小结石的排出。但是对于不同部位的结石，其运动方法也不同。如普通的肾结石和输尿管结石，在排石的时候，建议患者做垂直的上下台阶或跳跃运动，这样有助于结石排出；而对于肾下盏的结石，医生则会嘱咐患者多做倒立运动或做胸膝卧位，即让病人以膝盖跪在床上塌腰低头，以促使结石运动，逐渐移出肾脏。
知
识
链
接
金钱草可助排结石
当今结石病已经成为常见病，特别是泌尿系结石、胆结石最为多见。临床上有些中药验方有助于促进结石排出体外。最常用的排结石中药就是金钱草，该药也叫化石草，因为有帮助排结石的功效而得名。
金钱草性寒，味辛、苦，归肝、胆、肾、膀胱经。患者结石的位置、性质、大小不同，用的药方也会不一样。下面给大家介绍一个最常用的尿路结石验方。具体方法是：金钱草克，木通30克，海金沙50克，滑石粉30克，车前草30克，地龙30克。地龙研成细粉，过筛，备用；金钱草、海金沙、车前草、木通、滑石粉加水（水面没过药物），泡40分钟，大火烧开，小火煮30分钟，滤过，滤液合并地龙粉口服，每日2~3次即可。
需要注意的是，上述排石法只能作为辅助治疗手段，若患者病情严重，建议及时就医，在医生指导下规范治疗。
膏方也能治结石
前列腺结石是在前列腺腺泡和腺管内形成的真性结石，可小如粟米，大如豌豆，呈圆形或椭圆形，也可呈多面形，数目可以是一个，也可能是几百个，一般呈棕黄色、暗棕色或黑色，小结石常较光滑，大结石或多发结石可占据整个腺腔，质地坚硬。
本病属中医“石淋”范畴，多为湿热蕴结下焦、气滞血瘀所致，当以清热利湿、通淋止痛、活血理气为治。现介绍两则膏方，坚持服用，提高治疗效果。
胡桃仁膏胡桃仁、蜂蜜各适量。将胡桃仁炸香，研细，与蜂蜜同放锅中，熬为膏剂即成。每日3次，温开水冲饮，或调入稀粥中服食。有助补肾，溶石消石，此膏适用于前列腺结石，对其他结石也有效。
牛膝膏牛膝克。将牛膝择净，研细，水煎3次，三液合并，文火浓缩，加入蜂蜜适量煮沸收膏即成。每次20毫升，每日两次，温开水送服，可活血通淋。适用于前列腺结石、血淋等。
预防结石要保持健康生活
结石其实是人体的“水垢”，是停留在管腔内的残留物，因长期排不出体外而形成块状或球状物。中医认为它属于胁痛和黄疸的范畴。这些“小石头”在体内越积越多，堵在了管腔内，使得各个器官之间不能正常运行，影响了人体代谢。
生活中引起结石的原因很多，主要是不良的生活习惯和周围的生活环境所致。其发病人群有年轻化趋势，比如缺乏运动的上班族，他们基本在办公室一坐就是一天，不运动而且常常想不起来喝水，这些坏习惯容易被结石盯上。
所谓的健康生活就是不熬夜，不酗酒，经常锻炼身体，每天补充足够的水分。具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生。平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动等。
（摘自中国知网）
来源
保健时报
编辑
燕声
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