泌尿系结石的健康教育

我们的泌尿系好比一个“下水管道”，它包括肾脏、输尿管、膀胱以及尿道。尿石症是指这个“下水管道”中任何部位的结石的总称。

尿石症病因复杂，往往是自然环境、饮食习惯、家族遗传、尿路某些疾病等多因素共同作用的结果。

对于任何一种疾病而言，病前的预防永远胜过于病后的治疗。所以，我们应该在日常生活中注意预防尿石症，防换于未然，主要包括：

1、多饮水：每天至少保持2.5-3.0升的尿量，这对预防任何成分类型的结石都是有益的。其中有两个问题需要弄清楚：第一，饮什么水？多喝白开水、矿泉水，而不是浓茶、咖啡、可乐等饮料；第二，什么时候饮水？这里讲究：“一天的时间内平均分配”，而不是白天“开怀畅饮”，晚上“滴水不沾”。

2、有人认为“既然多数结石中都含有钙，那么就应该尽量不摄入钙”，这是过犹不及的想法。长期钙摄入不足，可能导致人体骨质疏松。所以我们提倡的是，每日应该摄入生理需要量的钙，尽量从乳制品、豆腐和小鱼中获得钙源。

3、平衡饮食：在饮食中应减少动物蛋白、脂肪、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮和纤维素的摄入

4、对于尿酸结石、膀氨酸结石的患者，可以服用碱化尿液的药物

5、积极治疗诸如尿路感染、尿路梗阻、尿路异物等疾病。