防泌尿结石复发少吃菠菜
在美国，泌尿系结石5-10年的复发率为50%左右；而我国超过80%，复发多发生在排石治疗后2-3年，显示我国患者在防复发上做得不足。
预防要“三多、两少、一不过”结石取出后，患者严格戒除烟酒，第一年要在7天、1个月、3个月、6个月、1年分别作B超检查，如未发现结石复发，以后每年复查一次B超就可以了。
预防复发要注意“三多、两少、一不过”。“三多”是多喝白开水，多运动，多摄入粗粮及纤维素饮食。“两少”是少摄入海鲜、动物内脏等高嘌呤食物；减少如菠菜、杏仁、花生等草酸含量高的饮食。“一不过”是不食用过于刺激的食物（如过甜、过咸、过辣的食物）。
结石治疗据大小而定结石直径较小的（0.6厘米）采用药物治疗、配合多饮水、多运动，大多数能够自行排出。直径在0.6-2.0厘米的结石，可采用体外冲击波碎石。直径2.0厘米的结石要用微创的办法来解决（如输尿管镜、腹腔镜等）。
女性谨防两个泌尿结石高发期泌尿系结石可发生在任何年龄段，其中男性发病率较女性高，但尤其需要提醒的是，女性的结石发作有两个高峰，25-40岁及50-65岁，出现第二个高峰可能和女性绝经及骨质疏松有关。
来源：快乐老人报
健康科普知识--运动损伤专业
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