结石的预防
（一）养成多饮水的习惯
多饮水可稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使尿石排出,一般成人每日饮开水或磁化水毫升以上,对预防结石有一定意义.
（二）解除尿路梗阻因素
积极处理尿道狭窄,前列腺增生症等,以解除尿路梗阻.
（三）积极治疗尿路感染
（四）长期卧床病人,应鼓励及帮助其多活动,借以减少骨质脱钙,增进尿流畅通.
（五）调节尿液酸碱度
根据尿石成分,调节尿液酸碱度,可预防尿石复发,如尿酸盐,草酸盐结石在酸性尿中形成,磷酸盐,碳酸盐结石在碱性尿中形成.
（六）防治代谢性疾病,如甲状腺功能亢进者应行手术治疗.
（七）饮食调节和药物预防
根据结石的成分适当的调节饮食,如草酸盐结石病人,宜少吃富含草酸的食物,如土豆,菠菜等,口服维生素B6,可减少尿中草酸盐的排出,口服氧化镁,可增加尿中草酸盐的溶解度.磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食,口服氯化铵酸化尿液,有利于磷酸盐的溶解.尿酸盐结石的病人,宜进吃含嘌呤丰富的食物,如肝,肾及豆类,口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠,碱化尿液,使尿液pH保持在6.5以上.
医院结石科专家指出由于尿路结石病因复杂,结石的高发生率及治疗后容易复发,仍是目前临床面临的挑战性难题之一.因此,在采取预防措施时应尽量考虑患者个体可能的具体原因,因人而异制定预防措施.
泌尿系结石包括肾结石,输尿管结石,膀胱结石和尿道结石等,发作时主要有腰腹部剧痛,呕吐,恶心等症状.他指出,为了预防泌尿结石,减少结石疼痛的发作,应该多饮水,少吃含盐,含糖,含钙高的食品,同时还要多运动.
如果饮水过少,会使尿液过度浓缩,尿盐沉淀,增加结石形成的机会.而多饮水,会使尿量增加,能冲刷,清洁尿路,在有尿路感染的情况下,多饮水还能加强引流,有利于对感染的控制,降低感染结石的生成.因此,夏季应注意多饮水,至少保证保证每天饮水1-2斤.
另外,口渴时也最好不要过饮啤酒和其它硬度过高的的饮料.同时,不要长时间待在空调房,以免空气干燥,使身体丧失大量水分.经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量,以补偿大量出汗所丢失的水分.要养成饮水习惯,主动多饮水,不要等渴了再喝水.
饮食上,少吃动物内脏,菠菜,豆腐,辣椒,果仁,咸鱼,咸肉,盐制品.另外,要多吃低钙饮食,少吃乳制品,因乳制品中含钙质较多.少吃糖,因为吃糖后尿中钙离子浓度,草酸及尿的酸度均会增加,也会增加结石形成的机会.
最后,预防泌尿结石,还要注意多运动,长期不活动,可增加尿沉淀机会而形成结石.
（七）预防“四少一多法”：
一多：多饮水,不憋尿每日饮水量要在~ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配.
一少：少喝啤酒.酿啤酒的麦芽汁中含有钙,草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互作用,可使人体内的尿酸增加,成为形成肾结石的重要诱因.
二少：少吃肉类,动物内脏.因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的主要成分.
三少：少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担,而盐和钙在体内具有协同作用,且会干扰防治肾结石药物的代谢过程,食盐每天的摄入量应小于5克.
四少：少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度,草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加可使尿酸钙,草酸钙易于沉淀,促使结石的形成.
预防肾结石复发的方法：
肾结石有若干种类,一旦医师确认你的结石种类,改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病.下列食物有助于减少复发的机会.
多喝水
不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量.水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石.合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够.如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水.
补充纤维素
加食米糠,可以防止结石发生.
吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发.健康的成年人,一天需摄取5,O00单位（Iu）的维生素A.一杯胡萝卜便能提供10,Iu的维生素A.其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜,杏果,香瓜,南瓜,牛肝.（维生素A在高剂量时有毒.故欲补充维生素A之前,应先经由医师同意.）
补充营养素
①氧化镁或氯化镁
每天毫克.减少钙的吸收.研究发现每日服用镁,可减少90％的复发率.因为镁和钙--样,皆可与草酸结合.但与草酸钙不同的是,草酸镁较不会形成疼痛的结石.
②维生素B6
10毫克,每天2次.与镁并用时,B6能减少尿液中的草酸盐,这是肾结石中常见的矿物盐.
③蛋白质分解酵素
用量依照产品指示,两餐之间使用.帮助消化正常.
④维生素A乳剂或胶囊20IU.治疗受结石损坏的尿道衬膜.
多吃西瓜
西瓜是天然的利尿剂.要经常吃西,且要单独吃,不与其他食物并用.西瓜有清净体内的作用,但勿与其他食物同时食用.
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