吸烟的危害众所周知，可谓健康的第一杀手。其实，即使不吸烟，生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟。你知道吗?生活中被我们忽视的这“5个堪比吸烟的坏习惯”，其实往往会造成大危害。
1久坐不动长时间坐办公室会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例结肠癌、前列腺癌和肾结石都与缺乏运动有关。专家建议，工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
2爱憋尿、喝水少
很多上班族们因为上班时间忙，会有爱憋尿和喝水少的坏习惯。其实，经常憋尿，泌尿系统会产生压力传递，憋得厉害的话，甚至会导致尿液返流，对肾脏造成刺激，长时间会造成肾损伤、肾结石、尿道感染等。而喝水量少，尿液浓度高，尿中晶体容易沉淀，容易引起肾结石。专家提醒，为预防肾结石，要多运动、多喝水、不憋尿。
3过量摄入蛋白质
成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克即可满足代谢需要。蛋白质里除含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量摄入蛋白质，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高，从而诱发肾结石。所以，老人、儿童等体弱之人不宜过量补充蛋白质。
4油炸食品吃太多近年来，胆石症的发病率越来越高，胆石症已经取代阑尾炎成为普外科第一大疾病。究其发病根由，与不良的饮食结构、生活习惯密切相关。专家解释，胆石症患者通常喜欢吃油炸食品。所以油炸食品吃太多，会有患上胆结石的风险。饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法，预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外油腻、高蛋白、刺激性食物，使胆汁淤积，也应该少吃。
5吃得太咸美国泌尿协会专家布莱恩斯托克医生认为，当人们对钠的摄入量增加时，就会引发肾脏对钙的排泄量增加，从而增加肾结石形成的风险。所以，平时要注意清淡饮食、健康饮食、这样才能将肾结石防患于未然。
小石头温馨提醒
这些坏习惯虽然平时不会被注意到，可是日积月累可是会造成各种疾病的哦~所以平时要养成良好的生活习惯、饮食习惯，一旦发现身体有什么异常，医院做个专业的检查！
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