脾虚＋习惯不良→雪上加霜
一个月前，身体一向健康的刘先生突发腹泻、发热并出现皮疹，来势汹汹的疾病让他惊慌不已，医院就诊。然而意外的是，医生检查后发现他的致病诱因竟是草莓惹的祸——前段时间草莓上市，刘先生家采摘了不少都储存在冰箱里，一次性过量吃了在冰箱中贮存很久的草莓，引起了刘先生的过敏和胃肠道反应。
北医院风湿病科主任朱跃兰解释，草莓属寒凉食物，上火的人适量食用可清暑解热、祛火消炎。但若一次吃得太多，或草莓不够新鲜，或刚从冰箱里拿出来就吃，极易伤及脾胃，引起腹痛腹泻等症状。特别是眼下天气湿热并重，像刘先生这样本身脾胃虚寒者更易暑湿外感，消化不良，再不注意饮食，无异于雪上加霜，进而引发系列症状。
朱主任提醒，除了草莓，梨、芒果等水果，西红柿、萝卜等蔬菜，以及绿豆等豆类也属于寒凉食物，脾虚之人均不可过量食用。
那么，如何推断自己是否属于脾虚？朱主任介绍了一个方法：脾虚者往往会出现口甘口黏或口淡无味的情况，特别是每天一到下午3~5点就口甘口黏，或肚子不饿却觉得嘴里没味想吃东西，要考虑脾虚的可能。
湿、寒、热致脾虚
湿邪困脾中医认为，脾主运化精微和水湿，进而温煦滋养人体各个脏器和组织。若素体脾阳不振，又饮食不节，过食生冷，导致脾运化水湿的功能失常，水湿便会反过来加重湿邪困脾：水湿上犯，让人感觉头晕、头痛、头重如裹，恶心呕吐；水湿下注，还会引起腹痛腹泻、下肢水肿、脚气、湿疹；水邪犯逆肌表，造成人体全身困重、肌肉关节肿胀疼痛，甚至关节变形。
寒邪困脾如上述状况不加以治疗任其发展，便会发展为寒邪困脾，临床表现为头疼头晕，怕风怕冷，关节疼痛遇寒加重，浑身无力。
湿热困脾这也是造成脾虚的原因之一。一些不良饮食习惯，如过食辛热肥甘、嗜酒无度等是加重湿热困脾的常见原因。患者常表现为口黏口苦、腹胀厌食、关节红肿热痛、肛门灼热等。
尤其需注意的是，湿热困脾如不加以控制，可导致痛风和一些并发症，如痛风性肾病、泌尿系结石、肾功能不全等，严重者甚至有尿毒症的风险。
健脾祛湿在平时
脾虚者特别是吃点凉的就腹泻的人，平时可用炙甘草5克、茯苓10克、陈皮10克、炒苦荞15克加毫升水煎煮半小时代茶饮，以健脾养胃助消化。但经常口干咽干、生口腔溃疡、大便干燥的人不适用于此方。
另外，借助按摩手段也可祛湿健脾：1.双手交叉置于肚脐处，以每分钟次的速度震动按压1~3分钟。饭后一小时进行，在振奋气血的同时还能促进消化。2.双手半握拳，从外向内敲击带脉10分钟。3.每天不择时敲击足阳明胃经上的足三里穴、丰隆穴，可化痰祛湿。
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