早吃晚饭、多饮水最理想
一、早吃晚饭：一般在晚6时左右进食晚饭最为理想，饭后4～5小时排尿高峰期来临时人还未休息，避免大量尿液潴留于膀胱。
二、及时小便：及时排除尿液中所含的钙，减少结石的主要成分，对防治尿路结石来说，简单易行却非常重要。
三、大量饮水：增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。对尿石症病人来说，应保持每日摄入液体量在2.5～3升以上，而且要均匀地饮水。
四、适量摄取钙：正常钙含量的饮食或适当的高钙饮食利于结石的预防，可多吃乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等。
五、限制盐的摄入：高钠饮食会增加尿路结石的风险，每天钠的摄入量应少于2克。
六、少喝啤酒：有人认为啤酒能利尿，可防止尿路结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用反使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
工作忙起来经常忘了上厕所，开会、上课时不得不憋到结束再去……生活中，憋尿的经历有很多，很少会有人意识到，有了“尿意”却不能及时排尿对健康非常不利，憋尿会引发尿路感染，进而引起结石。
憋尿或可诱发结石
尿液是人体新陈代谢的产物，也是细菌的良好培养基。如果膀胱内憋了不少尿液，细菌就有可能大量繁殖，引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。
尿路感染又可导致尿结石，结石形成之后，能成为细菌的掩蔽所，随着结石的增大，细菌也越积越多，反过来加重尿路感染。此时应先清除结石，再坚持抗菌性药物治疗，以控制尿路感染，要保持每天饮用2升水，同时还要避免憋尿。
吃饭晚、喝酒都易尿结石
人体的肾脏系统负责排除身体多余的钙、尿酸、嘌呤，如果常常熬夜，影响肾脏排毒，让身体多余的物质沉淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症，久而久之就可能导致肾脏系统的尿结石。
尿结石的主要成分是钙，而人体排钙高峰一般在饭后4~5小时，如果晚餐食物含钙过多，或晚餐时间过晚，当排钙高峰到来时，人们已经睡觉，尿液就会全部滞留在尿路中，不能及时排出体外。尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石。因此，晚饭不应吃得过晚或过饱。
爱喝啤酒、饮料，不爱喝水的人得尿结石的可能性更大。特别是天气热时，结石患者会增加，就是因为天热体表出汗多，如果喝水少，缺少尿液冲刷，泌尿系统的自洁能力会变差。不少年轻人喜欢用饮料来代替水，这也是不可取的。经化学分析，大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，而当摄入高糖、高蛋白、高脂肪后，人体就会生成较多的草酸和尿酸，促使结石的形成。
一半腰疼归因于尿路结石
年轻人有时不把结石病当回事，常常是疼得医院，结果往往耽误了治疗的最佳时机。尿结石的发病有个明显特点：会有强烈的腰腹疼痛，剧痛，让人直立不起身体。但剧痛过后，恢复正常又一点感觉都没有。据了解，在急诊中，腰疼的患者，30%可能是由于内科的疾病，20%不明原因，其余近一半的患者都是由于尿路结石引起的。要尽快治疗好才是主要的，所以我推荐用陈苍文结石茶，效果也不错，值得推荐给你用，网上搜都可以找到的。
需要提醒的是，并不是所有尿结石都伴有血尿，如果结石还在肾里，是没有血尿的。只有当结石进入了狭长的输尿管，人一动，使结石摩擦到输尿管壁，才会产生血尿。
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