每个月性爱的上限
如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。最好把性爱均匀分配——不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择!
性爱之前，最佳的运动时间
性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道
的紧致程度，提升性爱质量。比较适合两个人在性爱前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区货步行街道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性爱做准备了!
性爱水果，你好他也好
台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力!最佳吃法：每天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱、补充能量、燃脂，达到三赢效果。看见很多人希望性爱浪漫、完美，但一些意外却容易导致情调全无，令人十分尴尬。印度时报载文刊出顶尖性学专家普拉卡什·科萨里博士和临床心理学专家阿鲁纳·布罗塔博士总结出的性爱中七大意外败性事件及应对措施。
激情时喊出前男(女)友名字。布罗塔博士表示，性幻想是满意性生活不可或缺的一部分，但进入亢奋高潮时，突然叫出前男(女)友或秘密情人的名字，另一方无疑会顿觉晴天霹雳，满腔热情和勃勃激情立即被炸得粉碎。布罗塔博士建议，练习瑜伽、冥想呼吸、积极健身以及努力工作都是转移视线和摆脱过度性幻想的最好方式。
想小便。性爱过程中突然想小便(特别是女方)堪称最常见败性事件。科萨里博士表示，性爱刺激神经紧连膀胱神经，有些夫妻性爱中甚至会出现尿失禁。他建议，为了避免性爱中想小便的尴尬，准备性爱之前，最好去趟卫生间。
放屁。人人都会放屁，但在夫妻激情过程中，突如其来的臭气会导致偃旗息鼓。科萨里博士建议，为了避免性爱中放屁，必须确保消化正常。避免土豆、蚕豆和豌豆等豆类和各种烘烤食品等胀气食物。另外，适当吃点健胃消食片或者饭后快走，让食物完全消化。
指甲抓痕。如果指甲留得太长，性爱时很可能会在不知不觉中抓伤伴侣，造成疼痛不适。虽然有些人喜欢这种床上野性，但是大多数人却可能会因为疼痛而停止性爱。专家表示，定期修剪指甲，可避免性爱中抓伤伴侣。自我刺激。科萨里博士表示，性爱过程中，女方自我刺激容易分散男方的注意力，甚至会导致男方的挫败感。他建议，尽量避免在性爱中反复触摸或揉擦自己的身体器官，应该让伴侣通过抚摸你的性感地带，进而激发性唤起。性爱前务必将全身清洗干净。
安静无声。性爱过程中既不吐出一个字也不发出一点声，容易给伴侣造成“敷衍了事”和“例行任务”的感觉，时间一长容易导致性趣锐减。而性爱过程中的呻吟、尖叫，甚至发出“销魂之声”，都会让伴侣受到鼓舞。布罗塔博士表示，性爱过程中，相互交流感觉和喜好对提高性爱质量极其重要。
性爱时打瞌睡。研究发现，性爱之后呼呼大睡(特别是男性)是普遍的自然现象。然而，有些夫妻因为白天忙于工作，晚上回到家都感到身心疲惫，性爱时的确可能会出现打瞌睡现象。夫妻一方在性爱过程中打瞌睡，会导致另一方欲望全无，备受打击。科萨里博士建议，性爱之前洗个淋浴，让身心都得到充分放松。
众所周知，古代皇帝大都有三千佳丽，这虽然是一个虚数，但这无疑说明皇帝的后宫美女的人数之多是已经到了无可复加的地步。可以说，历朝历代皇帝后宫中的女人是最庞大的女性团体。然而，就是这样一个如此庞大的女性团体都是为了一个男性皇帝服务的。这恐怕就是中国古代皇权社会的最大特色了！
古代皇帝的后宫女人，由西汉初年的几十人，到汉武帝时的一千人，再到晋武帝司马炎的一万人，最后到唐玄宗李隆基的四万人；即使是后宫女人较少的清朝，也不下两、三千人。拥有如此众多的女人，无论是从传宗接代、延续王朝的角度出发，还是享受女色、放纵情欲的方面考虑，皇帝临幸这些女人不仅是历史的责任，而且也是生活的需要。
关于皇帝后宫嫔妃的记载，最早出自《礼记?昏义》：“古者天子后立六宫，三夫人、九嫔、二十七世妇、八十一御妻。”南朝宋国文人范晔在《后汉书?崔琦传》的注释中说：“礼后夫人已下进御之法……其法，九嫔已下皆九九而御，则女御八十一人为九夕也，世妇二十七人为三夕，九嫔为一夕，夫人为一夕，凡十四夕，后当一夕。故曰十五日一篃也。”南宋文人周密的《齐东野语·后夫人进御》中也记有五代时期梁朝的国子博士崔灵恩撰写的一套《三礼义宗》中的规定，其中说：“凡夫人进御之义，从后而下十五日遍。……其九嫔已下，皆九人而御，八十一人为九夕。世妇二十七人为三夕，九嫔九人为一夕，夫人三人为一夕，凡十四夕。后当一夕，为十五夕。明十五日则后御，十六日则后复御……”也就是说，五代以前的皇帝,只算包括皇后在内的嫔妃就有一百二十一人，皇帝每天晚上都不能休息，最多的几个晚上要连续临幸九人。
当然，比一夜临幸九个嫔妃更多的也不乏其人。据北宋的《迷楼记》一书中曾记载：隋炀帝杨广晚年，尤沉迷女色，令人建造一座迷楼，“千门万户，上下金碧”，“诏选后宫良家女数千，以居楼中。每一幸，有经月不出”。“大业八年，方士千进大丹，帝服之，荡思愈不可制，日夕御女数十人”。后来，“沈荒于迷楼，罄竭其力，亦多倦怠。”有侍臣王义恳切进谏，隋炀帝从其言，居静室二日，不使宫人入内。后抑郁不乐，又入迷楼，纵欲如初。隋炀帝在迷楼之中一天一夜，御女数十人。其后唐帝入京，焚烧迷楼。
南宋度宗赵禥更是让人瞠目结舌。宋朝规定：皇帝临幸过的嫔妃，次日早晨要到门谢恩，由主管官员记录在案。清毕沅《续资治通鉴·宋纪一百八十》记载：“帝自为太子，以好内闻；既立，耽于酒色。故事，嫔妾进御，晨诣閤门谢恩，主者书其月日。及帝之初，一日谢恩者三十馀人。”说的是赵禥即位之初，精力旺盛，一次到门谢恩的嫔妃竟达三十多人。其实这样做，一天两天还可以，时间一长，即使有再厉害的“壮阳药”帮助，只怕也会力不从心。赵禥就因为操劳过度，在位仅十年，身子就被掏空病死了，终年三十五岁。明武宗朱厚照好色成性，打造名为“豹房”的皇家妓院，活得还要短，三十一岁就死了。
当然，不怕辛苦、不怕短命的皇帝也大有人在，像汉武帝，南齐王俭《汉武故事》记载：汉武帝“掖庭总籍，凡诸宫美女万有八千”。“选三百人常从幸郡、囿，载之后车，车上同辇者十六人，充数恒使满，皆自然美丽，不假粉白黛绿。侍尚衣轩者亦如之。尝自言：‘能三日不食，不能一日无妇人。’善行道养术，故体常壮悦。”即便是外出的时候，汉武帝都随身带着三百美女，就是自己坐的一辆车上也总是载有十六人。
那么，古人认为皇帝究竟一夜要临幸多少女人才算合适呢？隋唐时期的神医孙思邈在《千金方·房中补益》中说：“昔黄帝御女一千二百而登仙……能御十二女而不复施泄者，令人不老，有美色。若御九十三女而自固者，年万岁矣。”也就是说，一夜临幸能十二个女人可以长生不老。对此说法，明朝武宗朱厚照深得其中三味，每夜临幸十二个女人。据清代文人毛奇龄的《武宗外纪》记载，锦衣卫都督同知于永善，向明武宗朱厚照进言：“回回女皙润而差粲，大胜中土。”意思是回回女子皮肤白嫩而鲜亮，比中原女子要强多了。于是朱厚照就令于永善从回回都督吕佐家里要来十二名善西域舞的回女，献给朱厚照。朱厚照如获至宝，宣淫昼夜，还不觉得过瘾，“顾犹以为不足”。但为了长生不老，也只能如此。当然，这只不过是一种梦想长生不老的美好的愿望。实际上，即使是皇帝，他也只是一个人，不可能达到孙思邈要求的水平。
实际上，皇帝一夜临幸十二个女人是很难做到的。《魏书?皇后列传》中说，北魏高宗文成帝拓跋浚偶然登楼四望，见平城宫内走过来一位美女，就问左右的人：“此妇人美不？”众人一致回答：“美得很。”于是，文成帝走下白楼，向这名美女走去。二人当夜就宿于斋库。后来，这名美人女李氏因此怀孕生子拜贵人，后谥曰元皇后。据北宋文人陶谷《清异录·君道》中记载：“开元中，后宫繁众，侍御寝者，难以取舍，为彩局儿以定之：集宫嫔，用骰子掷，最胜一人乃得专夜。宦璫私号骰子为剉角媒人。”
唐玄宗李隆基在专宠杨贵妃之前，面对众多的嫔妃，想出了一个自认为是好办法的办法，每天将她们集中在一起掷骰子，点子最多的优胜者，当夜侍寝。私下里宦官把骰子称为“剉角媒人”。许多皇帝都想出过类似这样的法子为自己减负。由此可见，许多皇帝认为一夜临幸十二个女人是一件十分辛苦的事情。因此，能做到一夜临幸十二个女人的皇帝也只在少数。何况，即便按照神医孙思邈的说法一夜临幸了十二女人，也不会长生不老，恐怕结果是死得更早。
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