医学专家话健康注意生活细节，预防泌尿

医院（医院）泌尿外科主任李立科介绍，泌

尿系结石是泌尿外科的常见病、多发病。泌尿系结石形成的原因很多，

如不合理的饮食及生活习惯、水质问题、营养不良、泌尿系感染、泌尿

系梗阻等多种因素，在日常生活中要注意细节，降低泌尿系结石的几

率：

（一）多饮白开水。多饮水使尿液得到稀释，形成不了草酸钙结石。

（二）合理补钙，尤其是饮食上补钙。肾结石患者往往错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然。补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少草酸，也减少了形成肾结石的机率；二是缺钙时血液偏酸性，合理补钙、血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。

（三）限量摄入糖类。高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加。

（四）少吃草酸盐含量高的食物,如番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

（五）少吃豆制品。

（六）睡前慎喝牛奶。饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。

（七）勿过量服用鱼肝油。

（八）多食黑木耳。黑木耳能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。