晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约毫升）水，成年人则可喝一杯。
按需喝水。中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了！4个喝水最佳时段。早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
不可大口喝猛水。口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。“阴阳水”要少喝。所谓的“阴阳水”多指生水（矿泉水、自来水等）和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。
一、您知道什么是优质饮用水吗？1、无色、无味、透明
2、无菌、无孢子、无病毒3、无余氯和三卤甲烷4、无残留的农药与化学有机物5、无重金属，如铁锈、铅、汞等6、无杂质7、有氧（新鲜而且没有煮沸）8、有矿物质（含钙、镁和氟化物等有益矿物质，高端瓶装水上才会标识：水中总矿物质含量）
二、您现在喝的水安全吗？不安全的饮用水会对身体造成伤害：1、造成肾脏负担，使肾功能下降，导致肾衰竭，严重者要换肾。2、细胞的原材料质量下降，免疫功能下降。3、身体对环境变化的灵敏性降低，免受伤害的能力下降。桶装水呢？你未知的秘密：您知道桶装水的保质期吗？没开封的，可保存一到两个月，但拆封后最多就10天，因为空气进入滋生细菌。还有您知道长期不清洗饮水机内胆的后果吗？
三、怎么解决喝上健康的饮用水？
1、买好水喝？
有钱人就喝法国依云一水，—家三口喝水、洗菜、洗米、洗脸、泡茶一年花费要40万人民币，老百姓不现实。2、等待国家制定健康水标准，改造现有自来水净化处理和管道系统，达到现有欧美、日韩饮用水标准?答案是要五十年后才能实现，需要庞大的财力物力。等不起呀！3.畅饮健康好水尽享优质生活——权健亲亲水
自然医学为您打造全天候的健康饮水方案自然医学为满足广大消费者“喝健康水”的迫切需求，经过多年的潜心研究，特别隆重推出一套革新性尖端产品——亲亲水套装，精心为您打造全天候的健康饮水方案：上午饮用亲频水仪制造的亲频水，迅速补充人体所需水分。下午饮用亲氢水杯制造的亲氢水，健康又年轻。上午亲频水与下午亲氢水的配合饮用，保护人体健康！全天使用亲肤仪，为干燥的肌肤随时随地补充水分，令您的肌肤充满弹性和水嫩。我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除.我是一名经销商，业绩平平，有彩铃后，这一切变了！
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