一则消息在 很多人对于“晚餐吃太晚易得尿结石”的说法不一，但大部分人都认为晚饭吃得太晚，肯定会影响健康。
家住长沙的杨女士是一家网络公司的编辑，每天下班到家7点多，晚饭在8点半左右。她觉得吃得晚对身体不好，增加了胃的负担，但是否会增加尿结石的风险，她认为应该不会。“食物在肠胃里，和尿道应该没什么关系吧。” 虽然大家对于“晚餐吃太晚易得尿结石”的说法不一，但大都认为晚饭吃得太晚，肯定会影响健康。那么科学的解释是什么呢？
吃得太晚容易积留钙
人体排尿高峰一般在饭后4～5小时。当吃完饭就睡觉，夜里排尿次数少，间隔长，尿中会积留很多量的钙。长期这样的话，可能会引起泌尿系统结石。
专家提醒：“晚餐不要吃得太晚！”据了解，尿路结石包括：肾、输尿管、膀胱和尿道结石，中医称为石淋、沙淋等。尿路结石除可引起腰痛、腹痛、尿血等症状外，主要危害是可引起尿梗阻、造成尿路感染、肾积水等，影响肾脏功能。
研究表明，每日尿量少于毫升者，晶体产生的机会明显增加，每日尿量少于毫升则处于成石的危险境地。因此，保证尿量的排泄是防治尿路结石最基本的措施之一。 在临睡之前才吃饭，食物进入肠道后，其中的钙，一部分被肠壁吸收，多余的钙会经尿液排出。人体排尿高峰一般在饭后4～5小时。当吃完饭就睡觉，夜里排尿次数少，间隔长，尿中会积留很多量的钙。长期这样的话，可能会引起泌尿系统结石。
导致肥胖
长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
影响睡眠
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
增加中风几率。晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66％。
情绪失控
饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。
胃癌风险高
胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
易出事故
吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。
医生：晚餐最佳时间在下午6点左右
专家认为，晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。
医院泌尿外科冯昭含主任医师认为：“为避免尿结石，晚餐不要吃太多，也不要吃太晚。” 冯昭含指出，夏天天气炎热人们出汗多，如果喝水不够的话，尿酸升高，尿碱就容易形成尿结石；另外，夏天白天天气热，很多人推迟晚饭时间，如此一来，还没到排钙高峰期就睡了，导致钙不能及时随尿液排出，时间长了就可能形成结石。
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尿结石不但会堵塞输尿管，导致患者腰部疼痛，而且慢性的尿结石还可能导致肾积水、肾功能衰竭等。因此要预防尿结石，首先在夏天要多喝水，这是最简单有效的方法；其次是晚餐别吃太晚也别吃太多，睡前最好先排尿。 网传“晚餐吃得太晚易得尿结石”是真的。专家认为，晚餐最佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2至3小时及夜间的饮水。
