肾脏是一个排毒器官，我们身体内80%左右的毒素都是通过肾脏来排出的，但是现在有很多人会经常做一些伤肾的行为，这样就会使肾脏功能慢慢的受到损伤，排毒功能也会出现异常，肾脏内沉积的毒素会越来越多，而引起身体水肿。一般需要在医生的指导下使用药物才能很好的排毒，其实我们的生活中也有很多食物可以帮助肾脏排毒，清洁肾脏。
黑芝麻
黑芝麻是有润五脏、补肝肾的功效，如果出现了肝肾精血不足的情况，特别是引起了脱发、腰膝酸软、眩晕、便秘等情况的时候，可以食用一些芝麻来改善。
冬瓜
冬瓜中的水分含量特别多，人体在食用以后会刺激肾脏排尿，这样就有助于肾脏排出多余的毒素，如果每天可以喝一碗冬瓜汤的话，具有很好的消水肿、利尿的功效。
香菜
香菜是我们常见的一种调味品，而且还有很好的帮助肾脏排毒的功效，香菜可以把身体内的毒素排出，而且可以维持肾脏的健康，平时不妨把香菜捣碎，然后喝香菜汁，这样就可以更好的帮助肾脏排毒。
芦笋
芦笋是一种碱性食物，如果经常食用芦笋的话，可以中合人体的酸性物质，对于降低身体的危害是非常有效果的，芦笋中含有一些特殊的物质，可以有效的帮助肾脏排毒，祛除体内的结石，具有很好的利尿作用。
黑豆
黑豆被称为是“补肾之王”，经常吃黑豆，具有补肾强身、解毒润肤的功效，而且黑豆特别适合于肾虚的患者，如果每天可以喝一杯黑豆豆浆，对于补肾效果非常明显，而且还可以养胃补血。
山药
经常吃山药的话，不仅可以润肺，而且还有很好的补肾功效，经常吃山药的话，对于增强肾脏排毒功能是非常有效果的，生活中我们可以经常吃一些山药粥或者拔丝山药来帮助肾脏排毒。
黄瓜
黄瓜是非常好的利尿食品，对于清洗尿道非常有好处，而且，可以帮助肾脏排出泌尿系统里面代谢出的毒素，黄瓜中含有胡萝卜素和黄瓜酸，对于肺部和胃部排毒也有很好的效果。
白开水
白开水是最好的排毒饮品，如果可以在早上起床后喝一杯温开水，这样对于身体一晚的代谢所产生的毒素有很好的排除作用，早上喝一杯温开水，可以冲刷肾脏，把毒素通过尿液及时的排出体外。
肾脏内储存了过多的毒素，就会使肾脏受损，所以我们平时的饮食中，应该多注意吃一些可以帮助肾脏排毒的食品，这样对于养护肾脏是非常有帮助的。今天就和大家聊到这里，如果你有更好的办法，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持！
本文图片来自网络，如有侵权，请联系作者删除。
