——肾，对于人体来说属于先天之本，无论男女老少都必须 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。这类药物都是有耳毒性和肾毒性的，所以能够不用尽量不用。有一阵子我因为生病经常吃阿司匹林，现在想想当时真的是非常错误的。
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过量服用某些中草药。临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
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过度喝饮料。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。正常人体酸碱度为7.35-7.45,呈弱碱，这些饮料普遍为酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。平常在公司吃午餐我常常一边喝饮料，这样其实是非常不利于身体健康的。
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吃过于松软的面包。面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
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暴饮暴食。聚餐机会增多，可不要吃得太过了！吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。年前年后的聚餐特别多，但是为了身体健康，我会尽量控制的。年轻时候不尊重身体，病就会来找人。
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酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
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饮食太咸。饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
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经常憋尿。有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
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饮水过少。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
Δ养肾据中医五行理论，“肾主冬”，因而冬季养生要重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝，黑豆补肝肾、强筋骨，黑芝麻滋肝养肾、明目黑发，黑枣平胃健脾、补肾填髓，黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等，皆是佳品。
营养素更是对身体更是有很大的帮助
俗话说：“三分治，七分养”营养素是“养”是治本（有些疾病是缺乏营养素引起的）。
药物是“治”，是治标。
营养素用来修补身体的组织，但不会造成身体更严重的损伤。好比庄稼“施肥灌溉”，药物用来暂时控制疾病的症状，但他会造成身体的另一种压力，而造成更进一步的损伤。
营养素更可修复受损组织和细胞，可维持和加强身体器官的生理功能。药物只能暂时控制疾病和症状，会造成肠、胃、肝、肾、肺等身体负担及损伤，是后遗症的元凶。
选择营养素，请选择葆婴葆苾康！
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