补充足够的水，有什么功效？
各项研究以及专家意见都表明，补充足够的水分对我们的健康大有裨益。
①饮水可以预防癌症
许多研究表明，充足的饮水量可以降低大肠和尿路系统（膀胱、前列腺、肾脏）发生癌变的
几率。特别是膀胱癌，发病几率随着饮水量增加而降低。另外，在女性闭经期，饮水还可以
预防乳腺癌。作用原理是通过小便将致癌物质排出体外，从而达到预防癌变的作用。
②防治尿道结石
要预防尿道结石要多喝水这一点，是从希波克拉底(西方医学之父)时代起就广为人知的。对于
已经患有尿道结石的患者，多喝水也能帮助排石，防止复发。
③饮水可以降低血液粘度
有助于预防脑溢血(中风)补充足够的水分，可以降低血液浓度，抑制血栓形成，有助于预防脑溢血。
④对护肤美容大有裨益
当睡眠不足时，由于雄性激素睾酮的大量分泌，会导致皮脂分泌过剩。因此要保证足够的睡眠。
而体内的水含量与新城代谢速度密切相关，所以每天要喝8～10杯水。伴随年底应酬增多而
来的饮酒过量和睡眠不足，是导致成人粉刺的直接原因。尤其是女性，皮肤一旦受损，相比于男
性来讲，恢复周期要更长一些。
⑤有效缓解宿醉症状
喝酒时最好时不时喝点水防止水分蒸发。多喝水可以稀释体内的酒精浓度，有助于预防宿醉。
如果喝酒容易脸红，则应尽可能避免饮酒，并且在饮酒过程中经常喝水。
饮酒过量后第二天皮肤没有弹性角质增多是由于缺觉加上酒精随小便排出体外时带走了身体的
水分而使皮肤干燥。因此，在饮酒后补充足够的水分，并得到从分休息是皮肤保湿的关键。
推荐文章
