冬季到，养有道；睡得好，起得早；心情妙，愁丝少；胃口好，防感冒。俗话说:“能吃是福”，养生，最关键的还是会吃，爱吃又会吃，才不白吃。
水果，乃养生路上必不可缺的一部分，吃水果不但有益于身体健康，还能修好身体小毛病，那么水果究竟有哪些神奇功效呢？
苹果—预防癌症
苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心效果。
注意事项:苹果不可和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，从而引起结石。
香蕉—使人心情愉快
香蕉，人体的血管保护伞，富含钾离子可降血压，预防心血管疾病。适宜饮酒过量而酒醒未解者食用。
注意事项:香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，关节炎和糖尿病患者应少吃香蕉，否则会加重病情。
梨—助器官排毒
梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。现代研究表明，梨具有清热，镇静的功效，营养价值很高。
注意事项:梨子生性寒凉，因此一次不要吃太多。
西瓜—利尿排毒
西瓜，又称“消暑降温剂”，它是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得自己额头有点发热，喝西瓜汁有助于缓解，西瓜利尿，它能极快的将体温降下来。
注意事项:西瓜性寒，多吃易伤胃，引起腹痛或腹泻。西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素或其他营养成分会减少一半。
葡萄—增强免疫抗衰老
夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑光亮，另外，葡萄皮上的维生素p可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更佳。
注意事项:糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热，津液不足者禁食，肥胖者也不易多食。
火龙果—缓解重金属中毒
吃火龙果有助于清肠通便，也是应酬引起消化不良后很好的“救急”水果。
注意事项:糖尿病患者，女性体质虚冷者，有脸色苍白，四肢乏力，经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食。
猕猴桃—降低胆固醇
猕猴桃也称“天然流感预防针”，它清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
注意事项:猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产。月经过多和尿频者忌食。
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