泌尿系结石又称“尿石症”，是泌尿外科最常见疾病之一，其发病率具有明显的气候特点，夏季是尿石症的高发季节。随着气温的不断攀升，重庆已进入盛夏，我们怎样预防尿石症的发生呢？只要我们在从生活中多加注意，就能有效减少结石的发病率。
1、注意膳食结构。如草酸钙结石患者宜少食草酸钙含量高的食品，如菠菜、西红柿、马铃薯、草莓等；尿酸结石应采用低嘌呤饮食；水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好；肉类食物使尿呈酸性，对防止感染结石较好；对磷酸结石采用低钙、低磷饮食；含钙肾结石宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食；采用高纤维饮食。
2、积极治疗引起泌尿系结石的某些原发病。如甲状旁腺腺瘤、腺癌或增生性变化、尿路梗阻性和感染等。
3、多饮水。应该养成多喝水的习惯，坚持大量饮水，保持尿量在~毫升/天，以起到“内冲洗”的作用，有利于体内多种盐类、矿物质的排除。当然，应该注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。
4、多运动。平时要多活动，如散步、慢跑等。体力好的时候还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石。
医院临床第六团支部
泌尿外科小组提供
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