我很强壮，
我爱吃菠菜，
我是大力水手波比。
曾经总爱叼着烟斗，心中爱着奥利弗，跟“大胡子”布鲁托战斗，英雄救美爱吃菠菜的“大力水手波派”，不知道你还记得吗?
他首次在漫画中登场，“吃菠菜变大力”的他，曾让美国菠菜销量大增。年，波派和奥利弗结束70年的“爱情长跑”，终成眷属。中国也有很多人因为大力水手而爱上吃菠菜，菠菜虽然营养价值高，但是小石头提醒，对于草酸钙结石患者还是应尽量少吃菠菜，因为菠菜中含有丰富的草酸，长期过量食用了可导致草酸钙结石。
这么爱吃菠菜的大力水手
如果得了结石，
还能不能愉快的吃菠菜了？
想必很多人都听闻过这样的说法：
菠菜中的草酸，
容易和钙结合形成沉淀，
会引起肾结石。
害怕得结石，是不是就不能吃菠菜？
爱吃菠菜的人也不要太紧张，只要不是天天大量食用菠菜，只是偶尔吃吃，这是没关系的。
不过，在食用菠菜前，最好先用开水把菠菜烫一下，尤其是与豆腐一起吃时。因为每克菠菜中含嘌呤25～毫克，属于嘌呤含量中等的食物，但是嘌呤易溶于水，食用前先用水焯一下再来做菜，其中50%～90%的嘌呤会溶于水中而除去。只要控制好食用量，每餐80～克左右，食用菠菜是有益无害的。
其实，饮食注意说到底还是一个量的控制问题，没有风险的前提是在适量的基础上的，也就是说，不要过量食用菠菜就可以了。
总之，结石不是单纯地由吃某种食物所引起的，它的形成有关身体代谢、气候因素、饮食习惯、工作性质等综合因素。小石头提醒，一旦患有结石，应该及早就医治疗，因为结石不会自行消失，其危害只会随着拖延而加剧。
