冬季一到，不少人因为流汗量降低，水分的摄取减少，如果又三不五时大吃火锅取暖，极易引发尿路结石，专家表示，尿路结石会产生腰痛、血尿等症状，严重者还会影响肾功能，市民日常可借着大量饮水、碱化尿液和少碰高盐高钠食物进行预防。
有三类结石与饮食有关
专家表示，在尿路结石中，有三类结石与患者日常饮食密切相关，首先是草酸钙结石，它占尿结石的80%以上，由于雄性激素可促进草酸钙形成，因此发病多为男性青壮年。饮食上需吃富含草酸的食物时需控制数量，尤其是波菜，因为菠菜的草酸含量是一般食物的10倍左右，
此外，正确补充维生素C。因为维生素C是人体形成草酸的前提物质，每毫升维生素C在人体内可生成20毫升的草酸，而草酸在人体内与钙结合就形成草酸钙，容易沉积在泌尿系统形成结石。
维生素C属水溶性维生素，很容易随尿排泄掉，一般不会在体内蓄积，所以很难引起中毒。但如果在较短时间内补充得太多，有可能发生不良反应。维生素C的摄取超过4克/天（大约相当于每天吃半瓶维生素C）就容易引起尿路结石。
磷酸钙和磷酸镁铵结石占尿结石的5%-10%，多是感染后形成的结石，而碱性尿易形成磷酸铵镁结石。应控制尿路感染，饮食上宜低磷酸钙饮食并宜食酸性食物，少喝富含磷酸的可乐、咖啡。
尿酸结石占尿结石的5%-10%，近年来发病率逐年上升，与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关，男性多见。尿酸结石的患者应少吃产生嘌呤的食品，如动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤、果仁等。
排石方法不可盲目选择
一旦形成结石，首要的治疗就是如何排出，““一般直径小于0.3厘米的结石通过多喝水和运动可自行排出，若体积较大多采用微创取石手术。”专家表示，目前体外冲击波碎石治疗、腔镜下碎石取石术等微创手术成为主要的手术方式，“不过，是否选择微创治疗应根据体内结石的情况和病情而定，若结石以下尿路明确有梗阻存在，一般不宜进行体外冲击波碎石，因为碎片很难顺利排出体外。
多喝纯净水和白开水
“南方结石发病率比北方高，除了患者自身因素外，与气候、水质、饮食习惯等有关。”专家表示，身体代谢异常、尿路梗阻、感染、异物和药物的使用是结石形成的常见病因。
如何预防，平时建议每天喝-毫升水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。一般每次喝50-毫升水。
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