随着人们生活习惯、特别是饮食习惯的改变，越来越多的人患上结石，且病人年龄层在日益变小，这对人们的健康十分不利。
深秋时节，很多小伙伴开始进补养生，那么，究竟什么该吃什么不该吃，怎样吃才对身体有利，起到强身健体的作用，大家都知道吗？
为此，小微特医院院长崔建强，接下来不妨一起看看崔医生给大家科普了什么。
崔建强副主任医师，医院院长，毕业于泸州医学院，第三军医大学硕士研究生。长期从事泌尿系结石的临床诊疗工作，积累了丰富的临床经验，在全省10医院的体外碎石担任技术指导。常见结石种类据崔医生介绍，常见的结石主要有胆结石、肾结石等。胆结石，是指胆管系统任何部位发生结石的疾病，可分为胆固醇结石、胆色素结石、混合性结石三种。我国曾有大型调查显示，在饮食习惯中，凡蛋白质、脂肪或糖类中任何一类吃得多者，其胆囊结石或胆固醇结石发病率都高。肾结石是因为某些原因造成尿中晶体物质的浓度升高，并且抑制晶体液含量下降，尿中晶体呈现出一种饱和的状态而形成的疾病。所以说，秋意渐浓，大家在进补的同时千万要注意合理饮食呀。引发结石的原因崔医生说，诱发结石的原因有很多，但最常见的是以下几种。
饮食无规律饮食无规律将导致营养不均衡，加上食用含草酸、钙较高的食物，如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细，吃肉多，吃蔬菜等含纤维素的食物过小，都容易出现结石。
不吃早餐不吃早餐的“办公族”不在少数，这一看似寻常的生活习惯却是导致结石的病因之一。不吃早餐将导致胆汁长期淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胆结石。
缺乏运动和饮水缺少运动导致脂肪过量储存。有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，这时体内已经严重缺水了。有的人经常用饮料代替喝水，经常喝饮料，尤其是可乐等饮料，会增加尿液的浓度，导致尿中钙的成分增加，增加肾结石形成的风险。
夜生活过度饮酒过量，或是过量饮用咖啡，都容易诱发结石。
肾结石的三大常见认识误区我们之前曾经听过一些诸如“补钙会导致肾结石”、“没得啥子症状的结石不用去治疗”等说法，这些真的是对的吗？对于肾结石，大众一直都存在或多或少的认识误区，对此一起看看崔医生是怎么解释的吧。
01认为补钙会导致肾结石
长期以来，人们认为肾结石病人要限制钙的摄入，因为对肾结石的分析表明，肾结石中80%是钙质。近年来研究证实，这一观念是肾结石的治疗误区，而且结论刚好相反：增加钙的摄入反而可以减少患肾结石的危险性。研究者分析认为，发生肾结石的原因不是因为钙太多，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”所致。
02认为没有症状的结石不用治疗
不痛的肾结石相反可能因为没有及时被发现，而引起极为严重的恶果，是比较严重的肾结石的治疗误区。结石作为异物长期存在于肾脏中，不仅会引起感染，摩擦肾黏膜引起血尿，还可能引起泌尿系统梗阻，导致肾积水，甚至使肾功能完全丧失。临床已经证实，结石的长期慢性刺激，还有并发肾脏肿瘤的可能。
03认为所有结石都能溶排
大于0.5厘米的结石，要采用药物排石是很困难的。中药排石主要是利用其利尿的作用，如果吃了1-2个月的药仍不见效，最好医院寻求医生建议。
怎样预防结石说了这么多，最重要的怎样预防结石还不知道呢。不知道不要紧，崔医生这就给大家来支招，通过食疗等方式可以起到预防结石的作用。
1富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。
2减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。
3少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等这些食物能使尿液更加酸性化，同时增加钙草酸盐凝固结晶的危险。但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。
4多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的饮品，此外，还要注意少喝酒，保持体内水的含量，远离肾结石困扰。
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