肾结石是一种常见的疾病，发作时常引起腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等，急性肾绞痛常使患者疼痛难忍，严重的往往引起血尿并破坏肾功能。研究表明，很多肾结石与患者的体质有密切关系，对于这部分人群来讲，从日常生活习惯上预防肾结石比治疗更重要。
肾结石的预防需要“因石而异”，也就是说根据结石性质的不同采取不同的预防方法。很多肾结石患者都知道一些有关肾结石的预防知识，但是很少形成系统的认识，甚至道听途说获取错误的信息。小编在这里精心整理，系统地说一说究竟应该怎么做。
关于肾结石的饮食防治信息量较大，本篇先介绍临床中最为常见的草酸盐肾结石。
多饮水
尤其是出汗较多时饮水量更应该增加。每天要喝毫升以上的水，保持每天尿量不少于～毫升。
大量饮水会降低尿液的浓度，降低结石的发生率。饮水以纯净水为佳，矿泉水、果汁饮料等都应当加以限制。可以适量饮用咖啡、白酒或啤酒，这些有助于降低发病率。
合理摄入钙
钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收并经脏器排出体外的草酸，从而减少了形成结石的风险，可保持每日食物中含钙量mg。
少吃富含草酸盐的蔬菜水果
不少绿色蔬菜中含有较多的草酸盐，如红薯、芹菜、菠菜、甘蓝、茄子、韭菜、花椰菜、甜菜、胡萝卜、青椒、生菜等，水果中草莓、无花果、蓝莓、覆盆子、李子和橘子含草酸较多。
控制蛋白质的摄入
过量食用高蛋白质的食物可导致肾脏中的钙、草酸等成分增高，增加草酸钙肾结石形成的风险。因此,蛋白质的摄入量建议每日小于55g。
限制钠盐的摄入
过多的钠盐在肾脏代谢时会影响钙的代谢，使多余的钙留在体内，增加肾结石的风险。此外，低钠盐饮食还对心脑血管病和部分肾病大有好处。
少吃富含维生素C的食品
因为维生素C在体内代谢过程中会生成草酸，从而促使草酸结石的形成，大多数蔬菜水果都含有丰富的维生素C。关于这一点，小编想提醒大家的是,虽然过多摄入维C会增加草酸盐的风险，但维生素是人体必不可少的，应当保证人体正常所需量。
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