肾结石是临床上的常见疾病，常会令患者痛苦不堪。患了肾结石除了要接受积极治疗外，更要注重日常辅助排石，比如跳跃。但是跳跃也是有一定技巧的，下面我们看医院结石专家的介绍。
跳跃运动是一种有益的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到保健性振荡按摩；而持续重复地练习跳跃运动，不仅可以使人们增强体质，还可使人体承担一定的运动负荷，有利于提高身体机能水平和平衡能力，发展协调用力和灵敏素质。尤其是对于肾结石患者，跳跃运动更有利于患者体内结石的排出。
有利于排石的原地跳跃运动方法和技巧：
1、原地直腿跳跃
患者直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。
2、原地收腹跳跃
患者半蹲在原地，然后收腿、收腹、摆臂用力向上跳起，下落后还原为半蹲状，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次练3组，每组10～20个即可。
3、原地跳起旋转
患者半蹲在原地，然后摆臂跳起，并旋转90°～°，下落后还原半蹲在原地，并连续重复练习上述动作。每周2次，每次5～10个，即可。
除此以外，患者还可进行原地单脚跳、交替腿跳、抱膝跳、拍手跳等跳跃练习方法。
以上是对肾结石辅助排石的简单介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，肾结石患者日常生活中要注意多饮水多运动，注意饮食清淡，积极配合医生治疗，争取早日康复。
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