橘子有着数千年的栽培历史，它原产于中国，由阿拉伯人传遍欧亚大陆，橘子至今在荷兰、德国都还被称为"中国苹果"。
那么在平时适量吃点橘子，对于身体有哪些好处呢？吃橘子有没有什么注意事项？下面不妨一起来了解一下。
适量吃橘子，会给身体带来哪些好处
1、能够生津润肺
对于津伤所导致的口渴、口干，肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当吃橘子有很好的生津润肺的好处。
2、能够提高机体的免疫力
因为橘子当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于刺激免疫物质的增多和功能的提高有重要作用，通过吃橘子补充维生素C能够提高机体的免疫力。
、美容养颜
橘子富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基。促进皮肤微循环，美白肌肤，使肌肤更加光滑、柔嫩、富有弹性起到抗衰老作用。
4、可以降血压、扩张心脏冠状动脉
很多人应该不知道，吃橘子能够帮助人们降低血压，主要因为橘皮苷能够有效的加强毛细血管的韧性，降血压，这样就能够很好的扩张心脏的冠状动脉，所以说橘子是比较好的预防冠心病和动脉硬化的食品，平时多吃橘子，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇。
5、缓解便秘
橘子里面含有大量的果胶和膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动、加快粪便排出体外的速度，对缓解便秘具有很好的效果。
6、提高消化功能
可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c，这些物质可以促进胃酸分泌，而且能调理脾胃，提高肠胃的消化功能，平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良，也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生。
7、清新口气去除口臭
平时多吃一些橘子，能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质，而且它们会残留一部分，在口腔中能消除，口腔中的细菌也能清除口腔异味，可以起到清新口气去除口臭的重要作用。
医生一再强调：吃完橘子后，尽量少吃这5种食物，希望你能听进去
1、螃蟹
螃蟹虽然美味，但是作为海鲜它属于寒性食物，其中含有的蛋白质比较丰富。但是提醒大家在吃完橘子之后，就不要再立即吃螃蟹。橘子当中含有的果酸，可能会和蛋白质发生反应，结合形成凝固物质，存在在体内难以排出。久而久之，加重胃部的负担，严重的可能还会出现胃结石。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，钙元素以及酸性物质，因此也被称为”白色血液“。但是，牛奶却不可以和橘子一起食用。橘子中的维生素C以及牛奶中的蛋白质和酸性物质会在胃部产生凝结作用，会出现凝结成块的情况，不利于肠胃对于食物的消化和吸收。
两者一起食用之后非常容易会导致人体出现胃胀、打嗝、气多的情况，因此，这两类食物在一个小时以内不可以一起吃。
、白萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，萝卜也是冬季的应季食材，萝卜口感清脆，汁水充足，又有着利尿解毒的功效，常吃萝卜还有助于清肺润肺，止咳化痰，提高抵抗力和免疫力。但是萝卜不能和橘子放在一起食用，萝卜当中的物质在进入肠胃之后会产生一种叫硫酸盐的物质代谢，产生具有抗甲状腺的物质硫性酸。
4、黄瓜
橘子当中含有很多的维生素，同样黄瓜也有维生素。如果吃完橘子再吃黄瓜，黄瓜的分解酶会将橘子的维生素分解，这样使两种物质之间的营养出现流失。
两种物质的营养不能够吸收，所以一定要记住，不能吃完橘子再食用黄瓜，需要间隔一段时间再食用。
5、鳗鱼
鳗鱼最好不要和桔子一起吃，虽然鳗鱼营养丰富，能强精补肾、滋阴养颜、补虚养血，还具有保护视力和肝脏的作用。鳗鱼属于海鱼，不能与含维生素C高的橘子等水果一起吃，鳗鱼和橘子相克，同食会中毒。
哪类人吃橘子要当心？
1、小孩子尽量少吃
橘子味道甜美，所以小孩子们一般都会贪吃，小孩子本来就阳气旺盛，再加上吃橘子，会引起上火，出现牙疼、咽炎等问题，所以一定要控制下孩子吃橘子的量，不要让给他们吃得过多。
2、阴虚体质的不要吃
中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。
、服药的人不能吃橘子
正在服用药物的人不能吃橘子，橘子里有丰富的维生素C和果酸，有些药物中的药物成分会和橘子中的元素发生化学反应，对身体的伤害很大。
4、老年人
橘子含有大量的果酸，老年人食用后容易出现胃酸过多的问题。如果长期食过多，会导致胃肠道出现问题，甚至胃癌。
此外，橘子中含有很多食物纤维，老年人食用后容易出现便秘问题。所以，建议老年人少食用或者不食用橘子。
