导语：相信大家都发现生活节奏越来越快了。在这么大的环境下，人的压力越来越大，尤其是男性朋友，他们是家庭的顶梁柱，压力巨大。35岁以后，很多男人都会逐渐出现一些小问题。如果你早上起床后有4个现象，说明你的身体还不错。赶紧自查，看你占几项
01男人“晨起”若有4种征兆，说明体质不错，坚持3事或对健康有帮助
1、正常排尿
如果早上起床后去洗手间，说明你的肾脏是健康的，但是你也可以通过观察尿液的颜色来判断你的身体健康问题，如果是透明的或淡黄色的那说明很正常，但是如果尿液的颜色有差别，那就要引起你的注意了。
2、早晨起床后，没有出现皮肤水肿：
皮肤的水肿对于大家来讲是一件不足为奇的事情，但是这也取决于是什么导致了身体水肿。有的是因为睡前喝太多的水导致的，有的人比较喜欢吃咸，因此过多的摄入盐，这几种现象只要大家注意，就会得到改善
除了这些原因，肾脏也可能有问题。当肾脏不能调节水代谢时，也可能出现身体水肿的现象，大家遇到这种现象一定要引起注意
3、不掉发
很多女孩都被脱发困扰。事实上，许多男孩也有脱发的经历。如果早上起床后你没有发现脱发，你的头发更顺滑，没有太多油脂，说明你的身体很健康。如果你的头发掉了，还有干油的问题，大家要注意了。
4、没有排便困难的表现
若有排便困难的现象已经很久，并且长达半年以上，这种现象很有可能就是便秘的表现，医院做相关检查。
如果你最近有这种现象，也要注意饮食，尽量少吃高脂肪高脂肪的食物，适当补充膳食纤维，补充足够的水分，可以大大减少这种现象。
02坚持3事或有利身体健康
1、保持清理好皮肤
早上起床后，要仔细清洁脸部，然后进行补水保湿等护肤工作。如果你坚持下去，你的皮肤会越来越好。
有的人早上起床后，觉得自己的脸不会特别脏，就赶紧洗脸出门。
其实早上的皮肤是最应该清理的，因为晚上是身体新陈代谢最旺盛的时候，当然皮肤也是一样，很多的废物会被皮肤排出，所以早起后一定要对皮肤即使的清理，
2、坚持吃早餐
大家一定要养成坚持吃早餐的好习惯，因为经过一晚上的身体新陈代谢身体已经处于需要营养的的状态，所以吃早餐是非常关键的，并且早餐尽量选择一些营养丰富的食物，因为只有这样才能让身体吸收更多的营养物质，
很多人有不吃早饭习惯，这样对身体危害非常的大，因为每天晚上身体会分泌大量的胆汁，假如早上经常得不吃早饭就会导致胆汁无法排出体外，若长时间下去，很有可能导致胆结石的形成
3、保持好的心情
我们经常会说，笑一笑十年少，保持好的心情对身体健康也有很大的帮助，因为好的心情也会加速身体的新陈代谢，这样身体能够更好的吸收食物中的营养物质，并且也可以加速身体对废物的代谢，因此常保持好的心情也是保健的一种很好的方式
结语：健康的身体才是最大的财富，因此大家一定要重视，注意自己生活中的一些小细节，坚持做一些有以健康的事情，这样才能提高身体的免疫力，保持年轻的状态。
