一日三餐是人们的进食习惯，而且三餐中，早餐是最重要的的，因此要吃的有营养，午餐则提供给身体下午的能量需求，而晚餐吃的清淡点、少一点，对于健康是非常有益的，倒三角的饮食方式是对身体发育和健康膳食最有利的吃法，但是很多人一到了晚上就胃口大开，也不注意吃的东西，久而久之给身体带来了很大的影响，今天就跟大家分享一下，哪些食物是晚上绝对不能吃的。这些食物晚上再馋也不能吃，很多人因此而生病，别害了自己。
甜食很多人都喜欢吃甜食，甜食使人心情愉悦，但是甜食是一种热量非常高的食物，如果在晚上吃了太多，不仅体重会增加，还会使血糖升高，甜品过于甜腻不好消化，也会给肠胃增加负担，对晚上的睡眠也是非常不利的，所以说晚上不好吃太多的甜食。
胀气食物有些食物虽然好，但吃了以后会让人发生胀气，晚上本来消化就比较慢，再吃些容易胀气的食物，对肠胃的损害是非常大的，常见的有豆类、香蕉、玉米和洋葱等，如果吃了太多导致胀气和肠胃不适，也会影响到睡眠。
生姜俗话说晚上吃姜、赛过砒霜，这种说法虽然有点夸张，但也不是没有道理的，生姜会加速血液循环、刺激胃液分泌，使人处于兴奋燥热的状态，因此不适合在晚上吃。
油腻食物不只是晚上，平时最好也要少吃一些油腻、胆固醇高的东西，像动物肝脏还有一些油炸食品都要少吃，尤其是三高人群更要注意，会加重肠胃肝胆等器官的负担，刺激中枢神经，因此晚餐应该忌吃这类食物。
高钙食物晚上最好不要吃一些虾皮、软鱼骨和牛奶等高钙食物，很多人都有在睡前喝一杯牛奶的习惯，但是晚上器官进入休息状态，钙质分解以后会堆积在肾脏和尿液中，容易引发结石。
