喝什么水，怎么喝水
永远是健康话题中
最惹人注目的话题之一
“喝了有水垢的水，容易得肾结石！”的说法，极易引起关心喝水健康人群的共鸣。于是，一些人放弃喝自来水，长期购买纯净水，饮用甚至做饭全用它。今天让我们看看西南医院肾病科主任张琼教授怎么说。
肾结石是一种常见病和多发病。近年来其发病率有增加的趋势，并且患者年轻化趋势也日益明显，其形成的原因可能与遗传、膳食、环境、机体代谢异常等诸多因素有关。肾结石以混合钙结石常见，80%左右的结石含有草酸钙，其次是磷酸钙等，而饮水质量对于肾结石形成有着重要的影响。
如何鉴别软水与硬水
通常意义上凡不含或含有少量钙、镁离子的水称为软水，反之为硬水，世界卫生组织(WHO)就以“1L升水中的钙离子和镁离子的质量”为标准。
自然界中的雨水、雪水属软水；山泉水、溪水、江河水、部分井水、部分地下水属硬水。对于饮用水而言,硬度会影响到水的口感,一般硬度低的水感觉柔和,硬度高的水感觉清爽、厚重。
再者我们可以通过借助肥皂水来鉴别硬水和软水，取少量水样于容器中，加入适量肥皂水，搅拌，若泡沫多、浮渣少则为软水；若泡沫少、浮渣多则为硬水。也可以取一定量水样于加热容器中，蒸干，若白色固体残留物多的为硬水。
水垢的产生
水垢生成与水的硬度有关。主要是水中所溶解的碳酸氢钙和碳酸氢镁，在煮沸过程中会变成难溶于水的碳酸钙和氢氧化镁，这样就形成了水垢。
常喝有水垢的水与肾结石的关系
能产生水垢的水属于硬水，研究表明与饮用软水相比，饮用硬水尽管尿液中草酸盐的浓度变化不大，长期饮用水垢大的水，水垢颗粒物进入胃中与胃液中的盐酸（PH2-3）反应后，会释放出钙镁离子和二氧化碳，而钙离子是结石形成的必要物质，其中一部分排除，而另一部分通过胃肠道的吸收，能够显著提高尿钙浓度，进而影响尿液成分及尿液的饱和程度，增加肾结石患病风险。
肾结石的生活饮食预防
多饮用品质较高的水，同时增加饮水量，增加运动量，减轻体重，碱化尿液，食用水果、蔬菜、高纤维的饮食，适时补充维生素、微量元素等来达到预防的目的。
专家简介
张琼
教授，主任中医师，医学博士，硕士生导师，肾病科主任。四川省医学会肾脏病分会青年委员、四川省中医药学会、四川省中西医结合肾病专委会委员，四川省中西医结合学会内分泌分会委员、四川省中医药学会内分泌分会常务委员、泸州医学会肾脏病专委会副主任委员,泸州医学会内分泌暨糖尿病专委会副主任委员,四川省第二批、全国第四批老中医药专家学术经验继承人，四川省中医药管理局第四批学术技术带头人。长期从事临床、科研、教学工作，具备扎实的中西医理论基础和全面的中西医内科临床诊疗技能，能熟练地综合运用中西医两法诊治多种内科病症，擅长中西医结合治疗急慢性肾炎，肾病综合征，急慢性肾功能不全，糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎等各种原发或继发性肾脏疾病。尤其擅长中西医结合治疗慢性肾功能不全，制定了中医多途径联合给药治疗慢性肾衰竭诊疗方案，获得较好临床疗效，在川、滇、黔、渝有一定影响力。在国家级、省级学术刊物上发表论文30余篇，先后参与或主持部、省、局，院级课题20余项。
城北门诊时间：星期四、星期天上午
水井沟门诊时间：星期二、五上午
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审稿/汪建英
编辑/梁龙杰
校对/王凡
投稿邮箱：LYZYYXCK
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