北京白癜风的权威专家 https://m.39.net/pf/bdfyy/zqbdf/肝脏除了可以排毒，肝脏在身体中还起到去氧化、储存肝糖元、分泌性蛋白的合成等作用。肝脏功能强大，不过，它也有“四怕”，因此，在日常生活中，养肝要做好4件事，常喝3种水，肝就会越来越好。一、怕怒古人云：喜伤心，怒伤肝，思伤脾......,可见，生气最伤肝，人一生气，就会造成体内气机紊乱，气血不畅，肝气郁结，久郁成疾，肝火过旺，严重损害肝脏健康。二、怕饱食物进入人体，被胃肠道消化后，经过门静脉系统全部进入肝脏，然后被处理成有利于人体吸引的营养素。但是肝脏的代谢是有限的，如果吃得过饱，或是摄入大量的脂肪，肝脏无法全部代谢，脂肪就会积压在肝细胞内，日积月累，最终形成脂肪肝。三、怕吃药肝最怕乱吃药，很多人因为乱吃药，导致了严重的后果，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，还有可能对肝脏造成一定损伤。四、怕熬夜肝主藏血，肝脏具有储藏血液和调节血量的功能，但长期熬夜、睡眠不足，会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。久而久之，肝脏功能会出现异常，严重可导致肝病发生。想要肝脏好，每天做好5件事，肝就会越来越好第一件事:早起一杯水早上起床后，不论是否口渴，都要尽量喝一杯温水，水温在30度左右最为适宜。早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时还防止便秘。第二件事:每天吃早餐专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。早餐对一天正常工作和生活来说非常重要，通过一宿代谢，及时补充身体营养和热量，让一天充满活力。第三件事:适量运动运动是保护肝脏的最好方法，对于肝不好的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。第四件事:戒酒酒精对人体的肝脏有很严重的伤害，会影响肝脏的新陈代谢，还会破坏正常的排毒功能，导致病毒性的肝炎等等。有大量的研究发现，酗酒往往会导致肝硬化和肝癌的风险。为了保护肝脏的正常功能，避免出现肝硬化或者是肝炎等症状，要远离酒精，保持健康的生活习惯。生活中常喝三种茶养肝护肝:1.柚子皮茶柚子皮茶属于保肝理气类药茶，适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的病人。柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。2.玫瑰花茶玫瑰花可补脾气、增强脾胃功能，还能疏肝解郁，因为玫瑰花气味清香，中医认为香气行气活血，因此用玫瑰花代茶饮能达到养肝的功效。3.绿茶绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量。绿茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用。适合慢性肝炎患者，以及有口干口苦、牙龈红肿出血的血瘀血热型患者。
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