我们都知道夏季是肾结石的高发期，那冬季就安全了吗?冬季气温低，人体水分流失少，体液充足，喝水少排尿少，本应由身体排出的沉积物较少随尿液冲走，比较容易形成尿液结晶。此外，泌尿系统中的细菌也会因尿液缺乏而无法冲出体外，容易在体内诱发感染性结石，如磷酸铵镁结石。因此，即使是到了冬天，仍应时刻警惕预防结石。
那么，冬季如何正确预防肾结石呢?
冬天也要多喝水
在冬季，即使不想喝水，为了维持泌尿系和整个身体的健康，也仍应摄取足够水分，避免尿液矿物质结晶增加。
多喝水是预防结石最简便有效的方法，每天喝8-10杯水，尿液被稀释，尿液结晶难以形成，也就降低了成石的概率。值得注意的是摄入的液体至少一半以上应该是水。虽然有报告显示每天单次咖啡或茶可以略微减低成石可能，但是喝大量的咖啡因类液体，如咖啡、茶或碳酸饮料等会明显增加成石风险。尿液颜色深表明饮水不足，最好是多喝白开水。
饮食应以低草酸、低蛋白、低脂肪为主
肾结石患者最好依据结石成分分析报告来选择对应的饮食方案，平时可以这样做：
①适当摄入富钙食物
富含钙质的食物，可以结合饮食中的草酸，进而降低尿中的草酸水平。如低脂牛奶、酸奶等，对于肾结石患者有益。网络诊疗现已开通,可在
