什么水果蔬菜能清体养颜、促进推陈出新、增强免疫?
桃子：清热润肺
桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，富含膳食纤维，可增强肠胃蠕动力，助消化、排毒
奇异果
奇异果中含有丰富的维生素、果胶、果酸等营养物质，不仅味道酸甜可口，还能促进消化、排毒、美容养颜。
黑木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用
对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
番茄
番茄中的果胶、食物纤维非常丰富。
多吃番茄有助促进胃肠蠕动，排毒养颜，还能补充人体所需的维生素和微量元素
香蕉
香蕉最为人熟悉的就是它的润肠排毒功能了。
每天吃一两根香蕉，有助于排出身体毒素，而且香蕉的热量很低，非常适合减肥瘦身的人士食用。
绿豆
绿豆解百毒，帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，排毒的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。
葡萄
葡萄：增强免疫抗衰老
葡萄含有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气美容，滋肾益肝
菠萝
菠萝：帮助消化吸收
菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。
菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效。
美味的菠萝还有减肥排毒和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力。
苦瓜
苦瓜富含粗纤维、维生素、钙、铁等营养素，它含有抗病作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
雪梨：排毒
雪梨含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，
具有生津润燥、清热化痰的功效。
雪梨生津止渴，化痰止咳，润肺祛脂，降压利尿，消肿养颜护肤
芹菜
芹菜中含有的丰富纤维可过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
南瓜
南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;
南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
白菜
白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果可以排毒养颜。
此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇能起到排毒的效果。
荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;
荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成，使皮肤细嫩，防止雀斑的发生，排毒养颜，令皮肤更加光滑,还能抗衰老。
芦笋
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
苹果
苹果中含有丰富的果胶，有助促进肠胃蠕动，排出毒素。
苹果中钾质含量很好，经常食用有助预防腿部水肿，美容养颜排毒
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛，吃黄瓜有助于化解炎症。
木瓜
健脾消食，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
