你是不是经常听到这样的叮嘱：
“牛奶、豆浆不要空腹喝，会拉肚子”；
“香蕉不要空腹吃，对心脏不好”；
“柿子也不可以空腹吃，会结石”。
总之，当你饿着肚子，空腹时就有很多东西不能吃！
真的是这样吗？
这些食物，真没那么讲究！
1.牛奶、豆浆
传言：空腹喝牛奶豆浆会拉肚子。
真相：喝牛奶后出现腹痛、腹胀、拉肚子等情况，那可能由于造成的。乳糖不耐受人群体内缺乏乳糖酶，无法将牛奶中的乳糖有效分解，这样的人群，即使不是空腹的时候喝牛奶，也会出现相应症状。
空腹喝豆浆出现腹痛腹泻，可能是因为豆浆没煮熟！
所以，牛奶豆浆可以空腹喝。
2.柿子
传言：空腹吃柿子会得胃结石。
真相：吃柿子会得胃结石的说法来源于柿子中含有大量的鞣酸，其实成熟的柿子中鞣酸含量并不高，也不会和胃酸发生反应形成胃结石。
所以，空腹吃熟透的柿子没有关系。
3.香蕉
传言：香蕉中含有丰富的镁、钾元素，对增加心脏负荷。
真相：香蕉中确实含有丰富的钾和镁，但即便是空腹吃的，这些物质也是慢慢的点点进入体内，而且吸收也很有限，并不会瞬间大量进入血液。
所以空腹适量吃1~2根香蕉完全没问题。
是不是空腹吃东西就没有禁忌了呢？当然不是。
以下几种食物，空腹要慎吃！
1.酒
酒不仅是空腹不能喝，任何时候都不建议喝。极少数的胃能都直接吸收酒精，空腹喝酒不仅容易醉，还刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡。
如果实在不得已要喝酒，建议在喝酒前吃点主食或喝点牛奶，减少酒精带来的伤害。
2.过凉的食物
对于胃肠功能不强大的人群，建议不要在空腹状态下吃过凉的食物，会刺激胃肠发生痉挛，诱发胃痛、腹泻等。
3.刺激性食物
在空腹状态下，吃一些很酸很辣额的食物会对胃产生较大的冲击，特别刺激胃黏膜和肠壁，进而引起胃肠痉挛、绞痛，特别是原本就有消化道溃疡等问题的人，尽量不吃。
4.红薯
红薯是很优秀的主食，那为什么不建议空腹吃呢？
本身有胃酸过多、胃溃疡的人群，如果空腹大量食用红薯，容易造成胃酸分泌过多，进而引起烧心、反酸等症状。
但是，健康人群，红薯想什么时候吃都可以。
总结：
①空腹可以喝牛奶
②空腹可以喝煮熟的豆浆
③空腹可以吃熟透的柿子
④空腹可以吃1~2根香蕉
⑤空腹不能喝酒
⑥空腹不能吃过凉食物
⑦空腹不能吃过酸过辣的食物
⑧胃肠功能不好空腹不吃红薯
