有的人说“睡觉就像打擂台，我已休息完毕，准备开始第二轮了”，也有人的人说“睡觉是一门艺术，谁也无法阻止我追求艺术的脚步”。小石头想说的是“睡觉是一种态度，是一门艺术，更是一门技术”。因为如果睡觉没“睡对”，也许你就要被TA“盯上”了！
日常生活中睡觉的姿势有趴睡、侧睡、平躺睡、蜷缩睡……如果你习惯固定一种睡姿，那么你要注意了。研究表明，睡觉喜欢单一姿势而不喜欢翻身的人更容易患泌尿结石。
美国加州大学的研究者对名泌尿结石患者进行了睡眠习惯调查，发现80%的右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势；70%的左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势；睡觉翻来覆去者仅占17%。
这一结果说明，单侧泌尿结石与睡眠姿势有关。因此，已有泌尿结石的患者，最好勤变换睡眠姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。此外，睡觉前千万不要吃得太饱，否则很容易在一夜之间形成新的结石。建议在就寝前4小时用完餐，并且就寝前尽量不吃食物。
其实，除了睡姿不对引发泌尿结石，出汗多喝水少、经常憋尿、宵夜族、久坐不动族等人群也容易被泌尿结石“盯上”。患了肾结石，除了带来生活上的不便和精神上的负担外，肾结石发作的疼痛更是让很多人“心有余悸”，著名演员孙红雷形容为“比生孩子还疼”，严重者甚至还会影响肾功能。因此，在日常生活中做好泌尿结石的预防工作显得尤为重要。预防结石，除了上面说的以外，还需要这么做：①多喝水多喝水能够使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，从而不容易形成草酸钙结石。而且，多喝水可以减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。研究表明，增加50%的尿量，可使发病率下降86%。对于运动量大、出汗多的人，尤其需要补充更多水分。此外，生活中不要经常憋尿，也不要等口渴了才喝水。
②少喝酒酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因，特别是喝啤酒配海鲜更容易提高患结石的风险。
③坚持适量运动一方面，适量运动可以加强体内代谢产物的排泄，有利于减少结石形成；另一方面，适度的运动会使得体内的器官摆动，有利于微小结石的排出。当然，保持适量运动还要求改掉久坐不动的不良习惯。
④少吃太咸的食物太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，会干扰肾脏的代谢功能。所以，成人每天的食盐摄入量应小于5克。
⑤限制摄入糖类食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。美国科学家的研究也证实，高糖食品的摄入，可以使患结石的概率增加。因此，要注意少吃甜食。
医院专家提醒结石久拖不治容易导致结石渐渐变大，引发肾绞痛、尿路梗阻、肾积水、肾萎缩等严重后果。出现过腰腹疼痛或者血尿、尿痛、少尿的市民，医院做相关检查。泌尿结石患者则更应定期检查，密切观察病情变化。北京白癜风在哪家医院治疗比较好呢治疗白癜风用什么药好
